Alimente extrem de sănătoase și pline de nutrienți, ouăle sunt un aliat de bază în orice dietă eficientă. Ouăle oferă organismului mai toate vitaminele şi substanţele nutritive esenţiale, iar adăugate într-un regim bine stabilit te ajută să dai jos aproape un kilogram pe zi.
Urmează acest plan alimentar ca să ajungi la forma mult visată în doar șapte zile.
PRIMA ZI
• Mic dejun – 2 ouă fierte, 2 portocale şi 1 cană de lapte degresat
• Prânz – 170 g de piept de pui fiert fără piele, 1 cană de iaurt
• Cină – un ou fiert, 150 g de piept de pui fiert fără piele şi o portocală
A DOUA ZI
• Mic dejun – 2 ouă fierte şi sucul unei lămâi stoarse
• Prânz – 150 g de peste la grătar, 1 grepfrut
• Cină – 3 ouă fierte ţări.
Vezi continuarea AICI.
