Antena Căutare
Home Lifestyle Ce să mănânci în post ca să nu te îngrași. 7 reguli de AUR

Ce să mănânci în post ca să nu te îngrași. 7 reguli de AUR

Este imposibil să nu te îngrași în post? Nutriționiștii susțin că dacă avem grijă ce mâncăm nu riscăm să acumulăm kilograme în plus. Există 7 reguli, conform unui blog dedicat vieții sănătoase, de la care nu trebuie să ne abatem.

Publicat: Miercuri, 21 Februarie 2018, 15:41 | Actualizat Miercuri, 21 Februarie 2018, 15:55
Ce să mănânci în post ca să nu te îngrași. 7 reguli de AUR Galerie

Este imposibil să nu te îngrași în post? Nutriționiștii susțin că dacă avem grijă ce mâncăm nu riscăm să acumulăm kilograme. Există 7 reguli, conform unui blog dedicat vieții sănătoase, de la care nu trebuie să ne abatem.

  • Organizează mesele principale astfel încât să obții un minim de 20 de grame de proteine la o masă
  • Dieta ta ar trebui să se bazeze pe alimente integrale
  • Mănâncă legume la fiecare masă
  • Include zilnic o porție de leguminoase
  • Consumă nuci, semințe și rădăcinoase
  • Consumă spirulină
  • Nu uita să bei apă, să dormi suficient și să faci mișcare

Mai jos, găsiți și câteva surse bogate în proteine, care țin de foame.

Ce să mănânci în post ca să nu te îngrași. 7 reguli de AUR

Primul simptom că ești însărcinată. Semnul care prevestește că aștepți un copil... TESTUL lui Carl Jung. Ce animal vezi prima dată? Asta spune tot despre tine...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Marele Premiu de Formula 1™ al Chinei 2024 se vede LIVE online în AntenaPLAY. Pe 19, 20 și 21 aprilie, vezi toate momentele pe canalul dedicat.
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Marele Premiu de Formula 1™ al Chinei 2024 se vede LIVE online în AntenaPLAY. Pe 19, 20 și 21 aprilie, vezi toate momentele pe canalul dedicat.
Primele două episoade din Povești nespuse, serialul turcesc de neratat, sunt acum în AntenaPLAY! Despre sacrificii, interese ascunse și fapte din trecut, într-o dramă emoționantă.
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Primele două episoade din Povești nespuse, serialul turcesc de neratat, sunt acum în AntenaPLAY! Despre sacrificii, interese ascunse și fapte din trecut, într-o dramă emoționantă.
Observatornews.ro Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore
Video recomandate
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 3: Steak de vită cu sos de parmezan cu trufe
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 3: Steak de vită cu sos de parmezan cu trufe Marti, 16.04.2024, 10:00
Hello Chef sezonul 7, 13 aprilie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul, dat de Mihail Pautov Hello Chef sezonul 7, 13 aprilie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul, dat de Mihail Pautov Sambata, 13.04.2024, 15:30 Chefi la cuțite | Sezonul 13, 15 aprilie 2024. Muzică și voie bună! Solista Ancuța Pop, preparat inedit pentru chefi Chefi la cuțite | Sezonul 13, 15 aprilie 2024. Muzică și voie bună! Solista Ancuța Pop, preparat inedit pentru chefi Luni, 15.04.2024, 21:25 Medicool sezonul 6, 13 aprilie 2024. Cum să ai grijă de sănătatea și imunitatea copilului în etapa de 0-12 luni a vieții Medicool sezonul 6, 13 aprilie 2024. Cum să ai grijă de sănătatea și imunitatea copilului în etapa de 0-12 luni a vieții Sambata, 13.04.2024, 13:00
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
Ai filme bune în AntenaPLAY Vezi acum
Meciul dintre Bernadette Szocs – Manyu Wang, live în AntenaPLAY, în optimile Cupei Mondiale de tenis de masă Macao 2024
Meciul dintre Bernadette Szocs – Manyu Wang, live în AntenaPLAY, în optimile Cupei Mondiale de tenis de masă Macao 2024
Parot
Citește și
Zodia care dă lovitura în luna mai 2024. Se anunță zile cu noroc la bani pentru acest nativ Zodia care dă lovitura în luna mai 2024. Se anunță zile cu noroc la bani pentru acest nativ Churros. Rețetă de gogoși spaniole Churros. Rețetă de gogoși spaniole Catine.ro Horoscopul dragostei pentru 20-21 aprilie. Care zodii se bucură de un weekend romantic alături de partener Horoscopul dragostei pentru 20-21 aprilie. Care zodii se bucură de un weekend romantic alături de partener Can Yaman va filma alături de Ed Westwick, John Hannah și Alanah Bloor pentru seria Sandokan. Noi detalii despre cea mai așteptată producție cu actorul turc în rol principal Can Yaman va filma alături de Ed Westwick, John Hannah și Alanah Bloor pentru seria Sandokan. Noi detalii despre... Happy Channel Cele trei zodii care aleg să renunțe la relațiile de iubire toxice în următoarea perioadă. Cum ajung să ia această hotărâre Cele trei zodii care aleg să renunțe la relațiile de iubire toxice în următoarea perioadă. Cum ajung să ia... De ce a fost orașul iranian Isfahan ținta atacului atribuit Israelului. Mesajul transmis Teheranului De ce a fost orașul iranian Isfahan ținta atacului atribuit Israelului. Mesajul transmis Teheranului Libertatea.ro Avertisment al experților. Se va declanșa criza mondială, Armageddonul financiar: Cine o provoacă Avertisment al experților. Se va declanșa criza mondială, Armageddonul financiar: Cine o provoacă Ziare.com Ion Țiriac a plătit un „preț obscen” și a așteptat cinci ani să o primească. Miliardarul este acum în extaz! Imagini colosale Ion Țiriac a plătit un „preț obscen” și a așteptat cinci ani să o primească. Miliardarul este acum... AntenaSport Nadia Comăneci, apariție de excepție la premiera documentarului despre Ilie Năstase. Cine este celebrul sportiv care a însoțit-o pe covorul roșu. FOTO Nadia Comăneci, apariție de excepție la premiera documentarului despre Ilie Năstase. Cine este celebrul sportiv... Elle Imaginile durerii de la înmormântarea lui Costel Corduneanu! Familia lui, în lacrimi în timpul slujbei / VIDEO Imaginile durerii de la înmormântarea lui Costel Corduneanu! Familia lui, în lacrimi în timpul slujbei / VIDEO Spynews.ro De ce nu este deschis sicriul lui Costel Corduneanu? Este acoperit cu flori şi drapelul României. Familia vine cu explicaţii – FOTO De ce nu este deschis sicriul lui Costel Corduneanu? Este acoperit cu flori şi drapelul României. Familia vine cu... BZI
Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? Este model american de lux, din lemn masiv – FOTO Cât costă sicriul în care a fost depus Costel Corduneanu? Este model american de lux, din lemn masiv – FOTO BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Gâteau St. Honoré. Rețetă de tort ecler cu caramel sărat Gâteau St. Honoré. Rețetă de tort ecler cu caramel sărat HelloTaste.ro ”Cu carne sau fără carne?” | Ce facem dacă ne simțim slăbiți în Postul Paștelui ”Cu carne sau fără carne?” | Ce facem dacă ne simțim slăbiți în Postul Paștelui Antena3.ro NASA a dezvăluit când va fi adus asteroidul de 10.000 de cvadrilioane de dolari. De ce are o valoare atât de mare NASA a dezvăluit când va fi adus asteroidul de 10.000 de cvadrilioane de dolari. De ce are o valoare atât de mare useit Horoscopul zilei de 20 aprilie 2024. Gemenii sunt sfătuiți să afle mai multe despre ei. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 20 aprilie 2024. Gemenii sunt sfătuiți să afle mai multe despre ei. Află ce se întâmplă cu... Catine Franța obligă retailerii să avertizeze cumpărătorii când reduc cantitatea ca să nu mai crească prețurile la raft Franța obligă retailerii să avertizeze cumpărătorii când reduc cantitatea ca să nu mai crească prețurile la... Wall-Street Unde își vor petrece fetițele Alinei Sorescu sărbătorile Pascale? Decizia luată de artistă și Alex Ciucu Unde își vor petrece fetițele Alinei Sorescu sărbătorile Pascale? Decizia luată de artistă și Alex Ciucu Kudika Amenzi de până la 10.000 de lei pentru acești români. S-a dat lege și e obligatoriu Amenzi de până la 10.000 de lei pentru acești români. S-a dat lege și e obligatoriu Playtech De ce nu a venit Florin Salam la priveghiul lui Costel Corduneanu. Manelistul a spus lucrurilor pe nume De ce nu a venit Florin Salam la priveghiul lui Costel Corduneanu. Manelistul a spus lucrurilor pe nume Redactia.ro Ancuţa Popoviciu rămâne judecătoarea dosarului de la 2 Mai. Judecătoria Mangalia a respins defintiv cererea de abţinere Ancuţa Popoviciu rămâne judecătoarea dosarului de la 2 Mai. Judecătoria Mangalia a respins defintiv cererea de... Observator
Cum păstrezi periuța de dinți curată. Sfaturi pentru o întreținere corectă Cum păstrezi periuța de dinți curată. Sfaturi pentru o întreținere corectă MediCOOL Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun Pate de gâscă cu merișoare și fulgi de migdale. Rețetă pentru micul dejun HelloTaste FOTO. Cum a ajuns să arate Ileana Lazariuc, fosta noră a lui Țiriac, la 42 de ani! FOTO. Cum a ajuns să arate Ileana Lazariuc, fosta noră a lui Țiriac, la 42 de ani! ProSport S-a întors IARNA în România. Ninge de 1 mai și de Paște în București, potrivit meteorologilor Accuweather? S-a întors IARNA în România. Ninge de 1 mai și de Paște în București, potrivit meteorologilor Accuweather? Gandul Marele absent de la înmormântarea lui Costel Corduneanu. Toți s-au mirat că nu l-au văzut: 'Dacă era în București, poate puteam să fug jumătate de oră' Marele absent de la înmormântarea lui Costel Corduneanu. Toți s-au mirat că nu l-au văzut: 'Dacă era în... CanCan Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024 Cele mai bune filme pentru copiii. Producții pe care nu trebuie să le ratezi în 2024 DeParinti Céline Dion a acumulat o avere de 480 de milioane de dolari. Artista este considerată una dintre cele mai importante personalități din istoria industriei muzicale Céline Dion a acumulat o avere de 480 de milioane de dolari. Artista este considerată una dintre cele mai... ZUTV O româncă se luptă cu Elon Musk în instanță. Numele ei e inscripționat pe mașinile Tesla: „Vreau să aibă decența să își ceară scuze” O româncă se luptă cu Elon Musk în instanță. Numele ei e inscripționat pe mașinile Tesla: „Vreau să aibă... UseIT Cele mai cunoscute tipuri de paste italiene. Cum le alegi pe cele potrivite pentru tine Cele mai cunoscute tipuri de paste italiene. Cum le alegi pe cele potrivite pentru tine Hello Taste
Ultimele știri
17:12
Seria În spatele Camerei 609, episodul 14, sezonul 2. Daria Pentelie, interviu exclusiv pe platourile de filmare
16:59
Lasă-mă, îmi place! Camera 609, rezumat episoadele 29 și 30, sezonul 2, din 19 aprilie. Doina și Elisabeta află de contract
16:49
Mireasa sezon 9, 19 aprilie 2024. Eliminare directă! Un concurent părăsește competiția
16:00
Mireasa sezon 9, 19 aprilie 2024. Cum arată clasamentul publicului. Cine sunt Mama, Fata și Băiatul Săptămânii
15:27
Zodia care dă lovitura în luna mai 2024. Se anunță zile cu noroc la bani pentru acest nativ
15:23
Mireasa sezon 9, 19 aprilie 2024. Cine este Vlad, noul concurent. Cu ce se ocupă și cu ce gânduri a intrat în competiție
15:20
Lino Golden și Delia s-au căsătorit! Cât de spectaculos au arătat cei doi într-o zi atât de importantă
14:50
Mireasa sezon 9, 19 aprilie 2024. Cine este Ionela. Noua concurentă a creat rumoare în platou: „Sunt focoasă și jucăușă”
14:43
Prognoza meteo 21 aprilie 2024. Cum e vremea în România și care sunt previziunile ANM pentru astăzi
14:26
Mireasa sezon 9, 19 aprilie 2024. Cine este Natalia. Noua concurentă a intrat în competiție cu gânduri de măritiș
Mai multe
x