Schimbările care apar pe parcursul sarcinii te fac să cauți tot mai multe informații la problemele care te frământă. Uite câteva sfaturi de care să ții cont în această perioadă dificilă:
Nu este indicat să sari peste orele de somn! În mod normal specialiștii recomandă 6-7 ore de somn pe noapte pentru a-ți recupera energia necesară, dar pe perioada sarcinii este recomandat să dormi în jur de 9-10 ore pentru a avea timp suficient atât tu cât și bebelușul să aveti vitalitatea necesară unei noi zile.
În timpul sarcinii, un sfat de care să ții cont este ca în timpul dușurilor și băilor temperatura să nu depășească 39 de grade Celsius. Apa mult prea fiebinte este un adevărat pericol pentru făt, care va fi privat de oxigen și expus riscului de apariție a malformațiilor congenitale.
Este adevărat că alimentația este extrem de importantă în această perioadă, însă marea majoritate a femeilor tind să depășească porția zilnică de mâncare pentru a se asigura că bebelușul va lua suficient în greutate și nu va fi privat de nici un nutriment.
Vezi cele mai noi oferte cu produse destinate mămicilor pe Lajumate.ro, cel mai mare site de anunțuri gratuite din țară.
