4 trucuri pentru cresterea masei musculare!

 
+6 click pentru
galerie
Fox News


1. Nu incerca sa pari mai avansat decat esti.

Sfat: Ia-o treptat, de la cea mai mica greutate si afla care este cea mai acceptabila pentru constitutia ta. Continua seturile de exercitii bazate pe greutatea respectiva.

2. Odihna.

Sfat: Incearca sa dormi cel putin opt ore pe noapte.

3. Incalzire cardio.

Sfat: Pentru a nu face febra musculara, mergi 30 de minute pe banda.

4. Nutritia.

Sfat: In schimb, mananca nuci, alune, seminte, paine integrala, ulei de masline, piept de pui, carne rosie macra si branza de burduf.

facebook whatsapp twitter pinterest
PREMIUM

Mai multe 

100 de zile de vara

Vezi detalii 

Smiley News

vezi mai multe 

Spynews.ro

Mai mult 

HOROSCOP

mai multe 

Berbec

Taur

Gemeni

Rac

Leu

Fecioara

Balanta

Scorpion

Sagetator

Capricorn

Varsator

Pesti

Timp Liber

vezi mai multe 

mai multe