4 trucuri pentru cresterea masei musculare!

 
+6 click pentru
galerie
Fox News

1. Nu incerca sa pari mai avansat decat esti.

Sfat: Ia-o treptat, de la cea mai mica greutate si afla care este cea mai acceptabila pentru constitutia ta. Continua seturile de exercitii bazate pe greutatea respectiva.

2. Odihna.

Sfat: Incearca sa dormi cel putin opt ore pe noapte.

3. Incalzire cardio.

Sfat: Pentru a nu face febra musculara, mergi 30 de minute pe banda.

4. Nutritia.

Sfat: In schimb, mananca nuci, alune, seminte, paine integrala, ulei de masline, piept de pui, carne rosie macra si branza de burduf.

facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
PREMIUM

Mai multe 

mai multe