Antena Căutare

5 sporturi care functioneaza

Ai auzit tot felul de mituri despre sport – care slabeste, care nu functioneaza de fapt sau care e mai accesibil. Intre iesirile cu prietenii, invatatul pentru scoala si discutiile cu parintii, nu ai timp sa le incerci pe toate pentru a te convinge. Mergi la sigur cu unul dintre aceste 5 sporturi!

Afla ce sporturi sunt indicate, cum functioneaza si ce efecte au. Alege-l pe cel care ti se potriveste.

1. Jogging

Jogging-ul este foarte bun pentru incepatori. Nici nu ai nevoie de echipament super special: doar de o pereche de adidasi si poti porni chiar din fata usii.

Plus! Incearca sa faci o data si aquajogging - adica alergarea pe sub apa. Da, e mai greu, insa efectele se vor vedea mai repede.

2. Yoga

Yoga provine din estul Asiei. Diferite pozitii ale corpului si exercitii de respiratie te relaxeaza. Mai mult decat atat, acestea dau elasticitate corpului.

Plus! Si rasul te ajuta impotriva stresului si creeaza buna dispozitie. Razi in oglinda, la un moment dat tot vei izbucni.

3. Spinning

Pentru acest sport ai nevoie de antrenament. Intr-o grupa, cu un antrenor, se fac exercitiile pe biciclete montate fix sip e muzica buna. In felul acesta te distrezi si devii mai rezistenta.

Plus! Bicicleta fixa nu ajunge! Urca-te mai des pe bibicleta, pentru a ajunge dintr-un loc in altul, sau fa cu prietenele tale un tur al parcului.

4. Aerobic

Aerobicul este un antrenament pentru conditie fizica, cu elemente de dans. Efectul? Acesta intareste muschii si ii face si mai flexibili.

Plus! Si dansul te tine in forma, fara a avea pasi exacti. Dar nu folosi asta ca pe o scuza sa iesi mai des in club, ci antreneaza-te acasa. Da drumul la muzica si incepe!

5. Nordic walking

Ce inseamna Nordic walking? Inseamna un mers rapid, ajutandu-te de doua bete. Acest sport finlandez solicita toti muschii.

Plus! Walken, adica mers repede poate fi foarte placut in doi. Convinge o prietena sa ti se alature si plecati in oras.

Sursa foto: yogadestin.com

Legend of the Guardians - si bufnitele pot schimba lumea!... Voyage d'Hermes, un parfum pentru femeia activa...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei Sambata, 23.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Ultimele știri
x