Antena Căutare

Alimentatia viitoarei mamici

Alimentatia pe timpul sarcinii este foarte importanta pentru ca ea isi pune amprenta asupra dezvoltarii normale a fatului.

Principala sursa nutritiva pentru copilul in formare este hrana pe care o consuma zilnic, timp de noua luni, viitoarea mamica. De aceea, mai mult ca oricand, ea trebuie sa aiba o alimentattie echilibrata si diversificata.

Alimente indispensabile in sarcina

Plecand de la piramida alimentelor, viitoarea mamica trebuie sa includa in meniul zilnic produse din fiecare categorie, avand grija sa aiba un regim cat mai variat, mai natural si mai sanatos. Printre alimentele indispensabile pe timpul sarcinii se numara:

Painea, de preferat integrala si in cantitati moderate;
Cerealele integrale: orez brun, secara, orz, porumb;
Lactatele cu un continut redus de grasimi: iaurt, lapte pasteurizat, branzeturi mai putin sarate;
Legumele: morcov, dovleac, broccoli, conopida, verdeturi macinate;
Fructele proaspete: mere, banane, pere, portocale, piersici, caise;
Fructele uscate: stafide, curmale, caise;
Alimentele bogate in proteine: carne de pui, de vita, peste, oua;
Sucurile naturale, limonada;
Lichidele, de preferinta apa potabila sau apa plata.

Sfat: Sunt de preferat mesele dese si in cantitati mici in locul celor putine si bogate.

citeste revista Felicia


Prietena ta - dintr-odata singura!... Cum ii pastrezi interesul unei femei...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei Sambata, 23.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Ultimele știri
x