SHARE
In anul 2000, doctorul Dukana facut public regimul sau in cartea denumita „Nu stiu sa slabesc". In cativa ani, aceasta a devenit un succes spectacular in Franta, mai ales datorita unor vedete de la Hollywood.
Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii. Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.
Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:
1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.
2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.
3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.
4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.
Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.
Foto: naturallyintense.net
Interesant la acest regim este ca, nu numai ca promite o cura de slabire efectiva, ci dispune si de un program care ajuta persoana in cauza sa isi mentina greutatea ideala pentru tot restul vietii. Alimentatia universala este compusa doar din trei elemente, dupa cum bine stim cu totii: glucide, lipide si proteine.
Dieta este impartita in patru etape care trebuie urmate cu strictete:
1. Etapa de atac este cea mai importanta, deoarece consta in pierderea kilogramelor in plus. Ideea de baza a acestei etape este ca trebuie consumate numai proteine. Se recomanda consumul de carne de pui, oua si peste in special, pentru a evita grasimea din alte carnuri, precum cele de oaie, miel sau porc.
2. Etapa de croaziera introduce in dieta si legume, cat mai diverse, care trebuie colerate cu alimentele bogate in proteine, mentionate anterior.
3. Etapa de consolidare este numita si perioada de cea mai inalta vulnerabilitate, deoarece este cea in care kilogramele pierdute pot reveni. Secretul consta in cate 10 zile de consolidare, pentru fiecare kilogram pierdut.
4. Etapa de stabilizare definitiva poate fi indeplinita in doar trei pasi: se consuma orice in fiecare zi, cu exceptia celei de joi, in care se mananca doar proteine. Se face cat mai multa miscare (plimbari, urcatul scarilor, curatenie) si trebuie consumate circa 100 de grame de tarate pe zi.
Mai multe informatii puteti gasi pe site-ul dedicat acestei diete, tradus in limba romana: Dieta Dukan.
Foto: naturallyintense.net
