Dieta NUPO. Cum funcționează această dietă și ce alimente te vor ajuta să slăbești

Dieta NUPO este o metodă de pierdere rapidă în greutate, recunoscută pentru simplitatea și eficiența sa.

Acronimul NUPO vine de la Nutritional Powder, ceea ce reflectă baza acestei diete: produse sub formă de shake-uri, supe și batoane nutritive. Popularitatea acestei diete a crescut datorită rezultatelor rapide, dar și datorită faptului că oferă o soluție controlată și echilibrată pentru pierderea kilogramelor în exces.

Tot ce trebuie să știi despre dieta NUPO

Dieta NUPO este o dietă VLCD (Very Low-Calorie Diet), care presupune un aport caloric zilnic foarte scăzut (aproximativ 800-1200 calorii). Astfel, persoanele care urmează acest regim pot pierde până la 1-2 kilograme pe săptămână, în funcție de metabolism și activitatea fizică.

Produsele pre-porționate elimină riscul de a consuma mai mult decât este necesar, ceea ce face dieta ușor de urmat, mai ales pentru cei care au dificultăți în controlul cantităților.

Shake-urile, supele și batoanele NUPO sunt concepute pentru a oferi toți nutrienții esențiali (proteine, vitamine, minerale, fibre), astfel încât să eviți deficiențele nutriționale.

Dieta NUPO este ideală pentru persoanele cu un stil de viață agitat, deoarece produsele sunt gata de consum sau necesită o pregătire minimă. Prin reducerea greutății, dieta NUPO poate contribui la scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Dieta NUPO este bazată pe produse specifice, concepute special pentru acest regim.

Shake-uri nutritive, disponibile în diverse arome (ciocolată, vanilie, căpșuni), sunt principala sursă de nutrienți în cadrul dietei. Variante precum supa de legume sau pui oferă o opțiune caldă și reconfortantă în timpul zilei.

Batoane proteice sunt incluse pentru a varia dieta și pentru a oferi o soluție rapidă și sățioasă atunci când ești în mișcare. În unele cazuri, se recomandă adăugarea suplimentelor de fibre pentru a menține sănătatea digestivă.

Dieta poate fi urmată exclusiv pe baza acestor produse sau poate fi combinată cu mese obișnuite, în funcție de scopurile individuale.

Dieta NUPO, deși benefică pentru pierderea rapidă în greutate, nu este potrivită pentru toată lumea. Printre contraindicațiile principale se numără următoarele.

Specialiștii nu sfătuiesc gravidele și femeile care alăptează să apeleze la această dietă pentru că nevoile nutriționale crescute din aceste perioade nu pot fi acoperite de o dietă VLCD.

Cei cu boli precum diabetul de tip 1, insuficiență renală sau hepatică ar trebui să evite această dietă, deoarece poate pune stres suplimentar pe organism.

Dietele foarte restrictive nu sunt recomandate în perioada de creștere pentru copii și adolescenți. Persoanele cu antecedente de anorexie sau bulimie trebuie să evite regimurile hipocalorice, deoarece pot agrava aceste probleme.

Unele produse NUPO pot conține ingrediente care nu sunt potrivite pentru toată lumea, cum ar fi lactoza sau glutenul, iar dacă știi că ai intoleranță la acești compuși, e important să eviți dieta.

Înainte de a începe dieta NUPO, este esențial să te asiguri că starea ta de sănătate permite o astfel de schimbare drastică. Un specialist îți poate oferi recomandări personalizate și poate monitoriza progresul.

Consumul unei cantități suficiente de apă este esențial pentru a preveni deshidratarea și pentru a sprijini procesele metabolice. După ce ai terminat faza intensivă a dietei, introdu treptat alimente integrale pentru a menține pierderea în greutate pe termen lung.

Chiar dacă dieta NUPO are un aport caloric scăzut, activitatea fizică moderată ajută la menținerea masei musculare și la accelerarea metabolismului. Unele persoane pot experimenta oboseală, amețeli sau constipație în timpul dietei. Dacă aceste simptome persistă, consultă un medic.

Dieta NUPO poate fi o soluție eficientă pentru cei care doresc să piardă rapid în greutate, dar trebuie urmată cu precauție și sub supraveghere medicală. Cu toate beneficiile sale, aceasta nu este potrivită pentru toată lumea și nu ar trebui considerată o soluție pe termen lung.