Dieta la copilul care are diaree. Ce alimente sunt recomandate

Urmărește A1 pe Discover

Diareea la copii este o problemă frecventă, care poate provoca deshidratare și disconfort semnificativ. Ea poate avea cauze variate: infecții virale sau bacteriene, intoleranțe alimentare, schimbări bruște în dietă sau alte afecțiuni digestive. În timpul episoadelor de diaree, alimentația ajută în susținerea refacerii și în prevenirea complicațiilor.

Ce să faci imediat: hidratează copilul corect

Hidratarea este primul și cel mai important pas în tratarea diareei la copii. Pe lângă pierderea de apă, copilul pierde săruri esențiale, precum sodiu și potasiu, care trebuie refăcute rapid. Soluțiile de rehidratare orală, disponibile în farmacii, sunt special concepute pentru acest scop, fiind preferabile apei simple.

Pe lângă soluțiile de rehidratare, îi poți oferi copilului ceaiuri din plante, cum ar fi mușețelul, care ajută la calmarea stomacului și care reduce inflamația mucoasei intestinale. Este important să-i oferi lichide frecvent, în cantități mici, pentru a evita vărsăturile.

Evită băuturile carbogazoase, sucurile dulci sau băuturile cu cofeină, deoarece acestea pot irita stomacul și pot agrava diareea. Monitorizează starea copilului și asigură-te că urinează normal, semn că este bine hidratat.

Ce alimente să-i oferi în perioada diareei

În timpul diareei, sistemul digestiv al copilului este sensibil, așa că este indicat să-i oferi alimente simple, sărace în fibre insolubile și ușor digerabile. Orezul fiert simplu este un aliment clasic recomandat deoarece ajută la legarea scaunului și furnizează energie fără să irite intestinul.

Bananele coapte sunt o sursă excelentă de potasiu, un electrolit important pierdut prin diaree. De asemenea, merele fierte sau sub formă de piure sunt bogate în fibre solubile, care absorb excesul de lichid din intestine și ajută la normalizarea scaunului. Morcovii fierți sunt o altă opțiune nutritivă și blândă pentru digestie.

În plus, poți include pâine albă prăjită sau biscuiți simpli care oferă carbohidrați esențiali fără a suprasolicita stomacul.

Lista cu alimente recomandate în caz de diaree la copii:

• orez fiert simplu
• banane coapte
• mere fierte sau piure de mere
• morcovi fierți
• pâine albă prăjită
• biscuiți simpli (fără zahăr și grăsimi)
• cartofi fierți sau piure
• carne slabă fiartă sau la abur (pui, curcan)
• covrigei uscați
• ceai de mușețel sau mentă
• supă clară de pui
• apă și soluții de rehidratare orală

Aceste alimente sunt ușor digerabile, ajută la reglarea tranzitului intestinal și susțin refacerea organismului.

Citește și: Băuturi care pot ameliora diareea. De ce pot atenua simptomele

Ce alimente să eviți pentru a nu agrava diareea

Alimentele bogate în lactoză, precum laptele și produsele lactate, pot agrava diareea deoarece mulți copii dezvoltă o intoleranță temporară în această perioadă. Acestea pot provoca balonare, gaze și creșterea frecvenței scaunelor.

De asemenea, evită alimentele prăjite, bogate în grăsimi sau condimente, deoarece acestea pot irita mucoasa intestinală și pot prelungi vindecarea. Fructele și legumele crude care conțin fibre insolubile, cum ar fi varza, broccoli sau castraveții, pot crește iritația intestinală și nu sunt recomandate pe durata diareei.

Băuturile dulci, acidulate sau foarte reci trebuie, de asemenea, evitate deoarece pot stimula peristaltismul intestinal, pot stimula scaunele moi și pot deshidrata copilul. În locul acestora, oferă-i apă și hrană simplă.

Cum să reintroduci alimentele normale după diaree

După ce diareea începe să se amelioreze, este bine să reintroduci treptat alimentele nutritive, pentru a susține refacerea organismului. Carnea slabă fiartă sau la abur, precum puiul sau curcanul, reprezintă o sursă importantă de proteine necesare pentru repararea țesuturilor.

Cartofii fierți sau piureul de cartofi sunt o sursă de carbohidrați ușor digerabili, care ajută la refacerea nivelului energetic. Este recomandat să introduci și iaurtul cu probiotice, care contribuie la refacerea florei intestinale sănătoase, dar numai după ce simptomele acute au dispărut.

Totodată, poți adăuga treptat legume bine fierte, în cantități mici, pentru a evita suprasolicitarea sistemului digestiv. Este important să monitorizezi cum reacționează copilul la aceste alimente și să eviți să faci tranziții bruște.

Citește și: Cât de des este normal să mergem la toaletă. Adevărul despre frecvența scaunului și ce semne nu trebuie ignorate

Când să mergi la medic

Deși diareea ușoară poate fi tratată acasă prin dietă și hidratare, există situații când este nevoie de ajutor specializat. Dacă diareea persistă mai mult de 2-3 zile sau dacă scaunele sunt foarte frecvente și abundente, trebuie să consulți un medic.

De asemenea, dacă observi semne de deshidratare precum gură uscată, sete extremă, scăderea cantității de urină sau somnolență, copilul trebuie dus urgent la medic. Prezența sângelui sau mucusului în scaun reprezintă un alt motiv serios pentru evaluare medicală.

Medicul poate recomanda investigații suplimentare, tratamente specifice și un plan alimentar personalizat pentru a accelera recuperarea copilului.