Expertul în domeniul educării copiilor și a profesorilor de școală primară Stacy Karlsen a elaborat un tabel special și l-a dat părinților. În acest tabel, timpul de culcare se stabilește în funcție de vârstă și de timpul de trezire. Din acel moment, acest tabel a apărut pe rețelele de socializare și a fost distribuit de aproximativ 400 mii de ori!
Multe mame și mulți tați deja au încercat și au apreciat acest regim al zilei care este în același timp și permisiv și strict. Unii au fost mirați de cât timp au nevoie copiii pentru un somn deplin, iar unii părinți au recunoscut că acest tabel i-a disciplinat și pe ei, deoarece ei trebuiau să ajusteze toate lucrurile astfel încât să reușească să petreacă timpul cu copii până a merge ei la culcare.
Medicii recomandă copiilor de la 3 la 6 ani să doarmă câte 10-12 ore pe zi, iar de la 7 la 12 cu o oră mai puțin. Acest regim îi va asigura odihnă suficientă pentru a se dezvolta și crește normal. Lipsa de somn poate duce la acumularea de kilograme în plus de către copii. Înainte de a merge la culcare, după părerea pediatrilor, este bine ca copii să fie antrenați în aceste activități:
- înot
- proceduri de igienă (pieptănare, spălarea pe dinți)
- citirea cărților
- jocuri liniștite în pat
“Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect, vă recomandăm să consultați un medic specialist!”
