Live acumFilm: Insurgent
Prime Time 20:00Film: Maleficent

Top zece alimente pentru sex de calitate!

O viata sexuala ideala nu are loc pur si simplu - este necesar putin ajutor, ceea ce inseamna o dieta alimentara echilibrata, bogata in vitamine si nutrienti. Pe langa acestea, ai nevoie si de putina miscare si, nu in ultimul rand, o atitudine poztiva.

1. Vitamina A

Surse alimentare: ficat de pui, oua, galbenus de ou, branza, unt.


2. Zincul.

Surse alimentare: fructe de mare, painea integrala, orezul brun, legumele verzi, carnea rosie slaba si cea de curcan.

3. Antioxidantii.

Surse alimentare: toate fructele si legumele, cafeaua, ceaiul verde.

4. Vitamina B.

Surse alimentare: pui, peste, bere, seminte si banane.

5. Vitamina C.

Surse alimentare: toate fructele si legumele, in special kiwi, porticale, lamai, ardeii si capsunile.

6. Vitamina E.

Surse alimentare: uleiurile vegetale, semintele, margarina si avocado.

7. Seleniu.

Surse alimentare: carnea alba, maruntaiele, orezul brun si ovazul.

8. Magneziu.

Surse alimentare: spanac, alune, ceai, ovaz, cereale integrale, ananas, seminte si nuci.

9. Acidul linoleic

Surse alimentare: semintele din floarea soarelui, nucile si uleiurile vegetale.

10. Fitoestrogenii

Surse alimentare: semintele si produsele din soia.


Recomandari