Antena Căutare

Dieta bazată pe cartofi și iaurt. Cum să slăbești sănătos și să te bucuri de gustul alimentelor

Dieta bazată pe cartofi și iaurt este o soluție perfectă pentru cei care doresc să slăbească sănătos și fără efort! Iată care sunt avantajele regimului alimentar!

Galerie
Dieta cu cartofi și iaurt | Shutterstock.com, Profimedia

Dieta bazată pe cartofi și iaurt este o variantă extraordinară atunci când vrei să pierzi câteva kilograme în plus și nu vrei să renunți la micile plăceri din gastronomia românească.

Regimul alimentar este foarte ușor de ținut și la îndemâna oricui, aceste două aspecte făcându-l să capete atât de multă popularitate.

Citește și: „Barbie” umană mizează pe operații estetice și pe o dietă strictă pentru fizicul de invidiat. Greu de ghicit câți ani are

Iată cum să o urmezi corect, care sunt avantajele și dezavantajele și care sunt situațiile în care ar trebui evitată!

Articolul continuă după reclamă

Cum funcționează dieta bazată pe cartofi și iaurt

Principiul dietei bazate pe cartofi și iaurt este extrem de simplu. Mai exact, pentru o perioadă de 3 zile cei care vor să slăbească câteva kilograme bune vor fi nevoiță să consume exclusiv cartofi și iaurt.

Cartofii sunt bogați în carbohidrați complecși și oferă o sursă de energie de durată, iar iaurtul reprezintă o sursă excelentă de proteine și probiotice. Împreună, cele două alimente contribuie la o digestie sănătoasă.

Pentru a evita monotonia, cartofii pot fi preparați în diferite moduri, însă este extrem de important să nu adăugați grăsimi sau condimente. Iaurtul poate fi de mai multe tipuri, însă este important ca acesta să aibă un conținut scăzut de grăsimi.

Fie că sunt fierți, copți sau gătiți la abur, cartofii sunt extrem de delicioși și fac mesele mai ușoare, mai ales pentru cei care își doresc să scape de kilogramele în plus.

Totuși, mai există un factor extrem de important atunci când alegi să ții această dietă. Este vorba despre hidratare. Aceasta este esențială în perioada de regim, iar specialiștii recomandă și executarea unoi exerciții fizice regulate pentru a menține masa musculară și pentru a îmbunătăți rezultatele finale.

Citește și: Dieta Rina: Cum poți să slăbești până la 20 de kilograme în doar 90 de zile

Potrivit unor studii amintite de medlife.ro, consumul de carbohidrați complecși precum cei conținuți în cartofi poate ajuta la scăderea nivelului de grelină, hormonul foamei, fapt care poate duce la o mai bună gestionare a kilogramelor.

Consumul regulat de iaurt ajută la îmbunătățirea digestiei și la menținerea unui sistem imunitar sănătos, însă este extrem de important ca durata dietei să fie strict limitată, deoarece organismul va duce lipsa unor nutrienți importanți.

În timp ce iaurtul poate fi consumat atât la micul dejun, prânz și cină, cartofii pot fi împărțiți în funcție de preferință însă într-un număr moderat.

Dezavantajele acestei diete sunt reprezentate de faptul că nu poate fi ținută pe un termen lung, că alimentele nu conțin foarte multe vitamine, dar și că poate duce la efectul yo-yo în care persoana în cauză poate lua din nou în gruetate.

De asemenea, este important de știut faptul că anumite persoane nu ar trebui să țină această dietă.

Spre exemplu, cei care suferă de diabet zaharat, persoanele cu boli renale și afecțiuni gastrointestinale ar trebui să evite această dietă deoarece poate agrava problemele preexistente.

Citește și: Dieta antiinflamatoare. Topul alimentelor care ajută la reducerea inflamației cronice

Dieta cu hrișcă și chefir. Cum poți să slăbești rapid. Variantă de meniu și sfaturi... Ce este și cum funcționează Dieta Ikanos. Programul nutrițional promite schimbări fără să renunți la alimentele preferat...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Power Couple România, 12 februarie 2025. Cum s-au descurcat Cesima și Theo Zeciu la proba cuplurilor: Iubitul meu bombardier
Power Couple România, 12 februarie 2025. Cum s-au descurcat Cesima și Theo Zeciu la proba cuplurilor: Iubitul meu bombardier Miercuri, 12.02.2025, 21:15
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Citește și
Cum prepară Elwira Petre cornulețele de casă cu gem. Rețeta rapidă și delicioasă: „Nici nu am apucat să termin, că au și dispărut”
Cum prepară Elwira Petre cornulețele de casă cu gem. Rețeta rapidă și delicioasă: „Nici nu am apucat să...
Tacos cu carne de vită și avocado. Un preparat emblematic al bucătăriei mexicane
Tacos cu carne de vită și avocado. Un preparat emblematic al bucătăriei mexicane Catine.ro
Rețetă de salată plină de proteine. Ce ingredient simplu nu trebuie să lipsească
Rețetă de salată plină de proteine. Ce ingredient simplu nu trebuie să lipsească
Murat Yıldırım și Hande Doğandemir urmează să joace rolurile principale într-o nouă producție turcească. Despre ce este vorba
Murat Yıldırım și Hande Doğandemir urmează să joace rolurile principale într-o nouă producție turcească.... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Cel mai nemilos portret al lui Klaus Iohannis: „O nonentitate periculoasă pleacă. Un șef de stat în mare măsură lipsit de valoare”
Cel mai nemilos portret al lui Klaus Iohannis: „O nonentitate periculoasă pleacă. Un șef de stat în mare... Libertatea.ro
Impactul demisiei lui Klaus Iohannis în ochii americanilor. Când ar putea veni Donald Trump în România. Dan Dungaciu: „Iohannis, o specie de politician care nu mai are ce căuta în lumea nouă"
Impactul demisiei lui Klaus Iohannis în ochii americanilor. Când ar putea veni Donald Trump în... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar 90 de secunde
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Vlăduța Lupău, mesaj special pentru soțul ei de ziua lui de naștere. Ce imagine inedită a publicat artista: „Să nu uităm de unde am început”
Vlăduța Lupău, mesaj special pentru soțul ei de ziua lui de naștere. Ce imagine inedită a publicat artista:... Elle
Cătălin Botezatu și-a cumpărat penthouse în Dubai. Cum arată locuința designerului vestimentar / FOtO
Cătălin Botezatu și-a cumpărat penthouse în Dubai. Cum arată locuința designerului vestimentar / FOtO Spynews.ro
Cine este și cum arată iubita lui Ilie Bolojan: Ce salariu are președintele interimar al României
Cine este și cum arată iubita lui Ilie Bolojan: Ce salariu are președintele interimar al României BZI
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…”
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Rulouri de pui cu mozzarella, șuncă și ceapă verde
Rulouri de pui cu mozzarella, șuncă și ceapă verde HelloTaste.ro
Viața neștiută a lui Ilie Bolojan: cum a ajuns de la Aleșd la Cotroceni. Cine este partenera de viață a noului președinte al României
Viața neștiută a lui Ilie Bolojan: cum a ajuns de la Aleșd la Cotroceni. Cine este partenera de viață a noului... Antena3.ro
Astronauții Starliner se vor întoarce mai devreme pe Pământ. De ce a fost mutată misiunea
Astronauții Starliner se vor întoarce mai devreme pe Pământ. De ce a fost mutată misiunea useit
Horoscopul zilei de 13 februarie 2025. Berbecii sunt sfătuiți să renunțe la trecut. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 13 februarie 2025. Berbecii sunt sfătuiți să renunțe la trecut. Află ce se întâmplă cu... Catine
Statul intră dezlănțuit în datorii și accelerează împrumuturile de la populație și bănci
Statul intră dezlănțuit în datorii și accelerează împrumuturile de la populație și bănci Jurnalul
Blestemul SS Californian: Nava care a ignorat strigătul de ajutor de pe Titanic a dispărut înghițită de ape
Blestemul SS Californian: Nava care a ignorat strigătul de ajutor de pe Titanic a dispărut înghițită de ape Kudika
Detalii îngrozitoare! De ce a obligat-o Kanye West pe Bianca Censori să se dezbrace în public? I-a zis ...
Detalii îngrozitoare! De ce a obligat-o Kanye West pe Bianca Censori să se dezbrace în public? I-a zis ... Playtech
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt? Redactia.ro
Olandezul care oferă recompensă pentru recuperarea tezarului dacic a mărit suma la sfert de milion de euro
Olandezul care oferă recompensă pentru recuperarea tezarului dacic a mărit suma la sfert de milion de euro Observator
În cât timp iese alcoolul din sânge și din aerul expirat. Ce trebuie să știe șoferii
În cât timp iese alcoolul din sânge și din aerul expirat. Ce trebuie să știe șoferii MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie?  Semnul care îți arată că e momentul să o faci
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără ProSport
Aceste ZODII atrag bogăția și succesul fără niciun efort. Norocul se află de partea lor
Aceste ZODII atrag bogăția și succesul fără niciun efort. Norocul se află de partea lor Gandul
Produsul adorat de români în comunism care a reapărut în magazine. Costă doar 1.79 lei în Mega Image
Produsul adorat de români în comunism care a reapărut în magazine. Costă doar 1.79 lei în Mega Image CanCan
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă
Ce trebuie să știe un copil de 5 ani pentru dezvoltarea sa optimă DeParinti
Blugii purtați de Kendrick Lamar la Super Bowl 2025 fuseseră inițial aleși pentru Timothée Chalamet. Cei doi au același stilist
Blugii purtați de Kendrick Lamar la Super Bowl 2025 fuseseră inițial aleși pentru Timothée Chalamet. Cei doi au... ZUTV
Castorii au rezolvat gratuit o problemă amânată de oameni de 7 ani. Ce au reușit în Republica Cehă
Castorii au rezolvat gratuit o problemă amânată de oameni de 7 ani. Ce au reușit în Republica Cehă UseIT
Pleurotus pane în crustă crocantă. Gust intens și textură aurie, perfectă
Pleurotus pane în crustă crocantă. Gust intens și textură aurie, perfectă Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x