Antena Căutare

O femeie a mâncat somon în fiecare zi, timp de o săptămână. Cum i-a influențat sănătatea peștele introdus obligatoriu în dietă

Să mănânci somon în fiecare zi ar putea părea exagerat, dar s-a dovedit a fi suplimentul alimentar perfect de care o femeie avea nevoie în dieta ei. Află din rândurile de mai jos despre ce este vorba.

somon pe un platou cu salată bouef și o lămâie deasupra Galerie
O femeie a mâncat somon în fiecare zi, timp de o săptămână. Cum i-a influențat sănătatea peștele introdus obligatoriu | Profimedia

Femeia susține că obișnuia să ia zilnic suplimente cu ulei de pește pentru a o ajuta cu durerile de care suferea, dar și pentru beneficiile sale generale: contribuie la scăderea tensiunii arteriale, reduce colesterolul și ajută la prevenirea bolilor de inimă, potrivit thehealthy.com. Însă, aceasta și-a propus să vadă cum îi este influențată sănătatea dacă, în locul pastilelor cu omega-3, ar consuma, timp de o săptămână, pește, mai exact, somon. Iată ce a descoperit.

Citește și: Atenție, români! Iată cât rezistă friptura de porc în frigider. Nu e de joacă

Somonul, una dintre cele mai bune surse de omega-3

Femeia susține că familia ei are antecedente în ceea ce privește bolile de inimă. Din acest motiv, a fost nevoită să acorde o atenție mai mare dietei sale:

„Peștele gras, cum ar fi somonul, este bogat în acizi grași omega-3 EPA și DHA, iar o metaanaliză din 2006 a constatat că un consum de 250 până la 500 de miligrame de EPA și DHA pe zi a dus la o reducere cu 36% a riscului relativ de deces cardiovascular.", potrivit dr. Melody H. Hermel, MD, cardiolog în California de Sud, citată de sursa menționată mai sus.

Citește și: Beneficiile consumului de somon. Cât de sănătos este pentru organismul tău

Astfel, somonul este considerat a fi una dintre cele mai bune surse de acizi omega-3. Consumul acestui tip de pește îmbunătățește considerabil sănătatea creierului și a ochilor, reduce inflamațiile și poate ajuta chiar la pierderea în greutate, potrivit salmonfacts.org, citat de sursa de mai sus.

Citește și: Îl folosești zilnic, dar nu știai că acest ulei ar putea să ducă la inflamație în corp. Care este varianta mai sănătoasă

Beneficiile consumului de somon. Este rapid și convenabil de gătit

Femeia susține că cea mai benfică parte la consumul de somon este tocmai faptul că se păstrează în timp și este o variantă mai sănătoasă de mâncare conservată. Aceasta oferă exemplul unei conserve de somon sălbatic afumat, în ulei de măsline, pe care a combinat-o cu puțină maioneză și castraveți murați, alături de câțiva biscuți. Femeia recomandă combinația pentru gustul remarcabil de bun, potrivit sursei menționate mai sus.

Însă, pentru că experimentul dura o săptămâna și nu putea consuma doar somon la conservă, femeia a mai încercat ceva. Aceasta a găsit la magazin un somon congelat, a cărui etichetă părea extrem de „curată”. Și pentru această alternativă „înghețată”, a găsit o variantă de gătire. Astfel, a pus peștele la cuptor, iar rezultatul a fost unul la fel de bun, mai ales, în combinație cu spanac.

Citește și: Cum arată femeia care trăiește doar cu batoane de ciocolată, în fiecare zi: „Nici măcar apă nu pot să beau”

Femeia susține că somonul i-a dat mai multă energie

Deși recomandarea Departamentului de Agricultură al SUA (USDA) este de opt bucăți de pește gras pe săptămână, femeia susține că a consumat chiar și trei bucăți într-o zi și nu a pățit nimic. Fiind bogat în proteine și în vitaminele B, somonul reprezintă o sursă nesecabilă de energie, potrivit sursei menționate mai sus:

„O porție medie de 100 de grame de somon de crescătorie conține 41% din aportul zilnic recomandat de proteine și cel puțin 20% din aportul zilnic recomandat de vitaminele B3, B5, B6, B12, vitamina D, vitamina E și seleniu.”, a informat Global Salmon Initiative./„Este, de asemenea, o sursă bună de potasiu, care reprezintă un nutrient important pentru sănătatea publică în Statele Unite.".

Femeia susține că la ora nouă seara, atunci când, de regulă, s-ar fi simțit extrem de extenuată, a constat o stare de energie în corpul ei.

Somonul este recomandat pentru starea generală de bine

Femeia spune că somonul, alături de o farfurie plină de legume proaspete, a ajutat-o la starea generală de bine, potrivit sursei menționat mai sus. Însă, întrebarea acesteia era, acum, dacă este benefic să consume somon zilnic, având în vedere că este un pește destul de gras.

Astfel, femeia a adresat întrebarea care o frământa lui Gigi Ashworth, renumită pentru cunoștințele sale în tainele acestui tip de pește, dar și pentru faptul că îl consumă destul de des:

„Somonul a devenit alimentul meu preferat. Am fost diagnosticată cu boli autoimune, intoleranțe alimentare, care îmi împiedică capacitatea de a mânca o multitudine de alimente, iar somonul a rămas mai singura variantă.", i-a spus Ashworth./„Somonul este un aliment pe care știu că îl pot devora și nu simt nicio repercusiune negativă.", a mai adăugat aceasta, citată de sursa menționată mai sus.

De asemenea, Ashworth i-a mai transmis femeii cu pricina că somonul este unul dintre singurele alimente care nu o fac să se simtă balonată. Astfel, concluzia femeii este că s-ar întoarce, negreșit, la dieta zilnică cu somon și nu se va simți prost pentru asta.

Citește și: O româncă a cumpărat carne tocată, dar când a ajuns acasă nu i-a venit să creadă. Nu a mai stat pe gânduri și a scris un mesaj

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 16 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Mariei Dragomiroiu
Hello Chef sezonul 7, 16 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Mariei Dragomiroiu Sambata, 16.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY
Parteneri Adevărul despre băuturile energizante. De ce nu sunt recomandate de specialiști Adevărul despre băuturile energizante. De ce nu sunt recomandate de specialiști Catine.ro Anahí, răsfățată de soțul său! Cine e politicianul cu care e căsătorită și cum arată familia actriței din ”Rebelde” Anahí, răsfățată de soțul său! Cine e politicianul cu care e căsătorită și cum arată familia actriței... Happy Channel Valentin Ion, asasinul plătit care a ucis o voleibalistă olandeză, a murit în Spania, la câteva zile după ce a fost eliberat din închisoare Valentin Ion, asasinul plătit care a ucis o voleibalistă olandeză, a murit în Spania, la câteva zile după ce a... Libertatea.ro Lacăt pe izvoarele termale de la Herculane. Autoritățile își dispută licența, după ce firma care o deținea a pierdut-o Lacăt pe izvoarele termale de la Herculane. Autoritățile își dispută licența, după ce firma care o... Ziare.com „Eu oameni săraci încă nu am văzut” Reacția miliardarului Ion Țiriac, când a fost întrebat despre averea lui: „Nu e macabru!” „Eu oameni săraci încă nu am văzut” Reacția miliardarului Ion Țiriac, când a fost întrebat despre... AntenaSport Iulia Vântur, adevărul despre relația cu Salman Kham, în urma unor imagini controversate apărute cu cei doi. Motivul pentru care artista și actorul nu apar împreună: „Nimeni nu mă ascultă...” Iulia Vântur, adevărul despre relația cu Salman Kham, în urma unor imagini controversate apărute cu cei doi.... Elle Știrile Antena Stars. Primele imagini cu Florin Salam, după ce a ieșit de la audieri. Ce a declarat manelistul / VIDEO Știrile Antena Stars. Primele imagini cu Florin Salam, după ce a ieșit de la audieri. Ce a declarat manelistul /... Spynews.ro Rodica Popescu Bitănescu, la un pas de moarte! Ce a pățit marea doamnă a teatrului românesc Rodica Popescu Bitănescu, la un pas de moarte! Ce a pățit marea doamnă a teatrului românesc BZI Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” Sfatul dat de Monica Tatoiu celor care vor să se căsătorească: „Este un vaccin de viață echilibrată” BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Pastă de năut cu ardei copți. Rețeta unui altfel de hummus Pastă de năut cu ardei copți. Rețeta unui altfel de hummus HelloTaste.ro Templul solar din România creat de la zero. Este orientat spre solstițiul de iarnă, iar punctul de atracție este "focul viu" Templul solar din România creat de la zero. Este orientat spre solstițiul de iarnă, iar punctul de atracție este... Antena3.ro De ce au oamenii ochii de culori diferite. Un expert în genetică a dezvăluit procesul la care puțini se gândesc De ce au oamenii ochii de culori diferite. Un expert în genetică a dezvăluit procesul la care puțini se gândesc useit Horoscopul zilei de 18 martie 2024. Peștii fac o schimbare în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 18 martie 2024. Peștii fac o schimbare în viața lor. Află ce se întâmplă cu zodia ta Catine FOTO | VIDEO - Inginerii Tesla, șocați că americanii cheltuie 100.000 dolari pe Cybertruck pentru a-l împușca și maltrata FOTO | VIDEO - Inginerii Tesla, șocați că americanii cheltuie 100.000 dolari pe Cybertruck pentru a-l împușca... Wall-Street Cum se înțelege, de fapt, Roxana Vancea, cu părinții soțului ei: N-am avut unde să îl întâlnesc... Cum se înțelege, de fapt, Roxana Vancea, cu părinții soțului ei: N-am avut unde să îl întâlnesc... Kudika Prin ce se dă carnea de şniţel prima oară pentru a se pătrunde bine. Nu prin făină sau ou! Prin ce se dă carnea de şniţel prima oară pentru a se pătrunde bine. Nu prin făină sau ou! Playtech Condiția pe care trebuie să o îndeplinească Irinel Columbeanu ca să se căsătorească la azil Condiția pe care trebuie să o îndeplinească Irinel Columbeanu ca să se căsătorească la azil Redactia.ro EXCLUSIV. Ministrul Energiei anunţă o schimbare importantă la plafonarea facturilor EXCLUSIV. Ministrul Energiei anunţă o schimbare importantă la plafonarea facturilor Observator Incontinența urinară la menopauză: simptome și metode de gestionare Incontinența urinară la menopauză: simptome și metode de gestionare MediCOOL Frigănele rulate cu șuncă și cașcaval. Rețeta preparată cu felii de pâine toast Frigănele rulate cu șuncă și cașcaval. Rețeta preparată cu felii de pâine toast HelloTaste FOTO. Fiica lui Leonard Doroftei, imagini hot în costum de baie! Cum s-a afișat tânăra Vanessa Doroftei FOTO. Fiica lui Leonard Doroftei, imagini hot în costum de baie! Cum s-a afișat tânăra Vanessa Doroftei ProSport Oaia NEAGRĂ a zodiacului! Rebelul care vrea să facă lucrurile în felul său și nu ține cont de reguli Oaia NEAGRĂ a zodiacului! Rebelul care vrea să facă lucrurile în felul său și nu ține cont de reguli Gandul Simona Halep și-a luat un hotel superb, iar prețul de achiziție este amețitor. Interiorul clădirii te duce, însă, în Paradis Simona Halep și-a luat un hotel superb, iar prețul de achiziție este amețitor. Interiorul clădirii te duce,... CanCan Balanita: cauze, simptome, diagnostic, remedii Balanita: cauze, simptome, diagnostic, remedii DeParinti Sora lui Nicki Minaj s-a lansat în industria muzicală. Ming Luani și Rakeem Love au scos împreună piesa „Do It Again” Sora lui Nicki Minaj s-a lansat în industria muzicală. Ming Luani și Rakeem Love au scos împreună piesa „Do It... ZUTV Cum să îți încarci bateria ca să reziste mai mult. Așa poți folosi dispozitivele mai mult timp Cum să îți încarci bateria ca să reziste mai mult. Așa poți folosi dispozitivele mai mult timp UseIT Sütlaç, orez cu lapte în stil turcesc. Rețeta unui preparat cremos ca o budincă Sütlaç, orez cu lapte în stil turcesc. Rețeta unui preparat cremos ca o budincă Hello Taste
Ultimele știri
x