Pierre Dukan
Astazi, mai mult de 1.5 milioane de frantuzoaice se bazeaza pe rezultatele sale imediate, dar de lunga durata.
Dieta Dukan este formata din patru programe distincte, succesive de alimentatie.
Elementul decisiv al dietei il reprezinta, de fapt, zilele in care nu mancati nimic altceva in afara de proteine.
Mic dejun
Cafea sau ceai (cu lapte degresat si indulcitor daca se doreste), doua iaurturi mici, fara grasime, sau 225 de grame de branza de vaca si o felie de carne de curcan, pui sau sunca laba in grasime, sau un ou fiert Aperitiv: un iaurt mic fara grasime, sau 115g de branza de vaca fara grasime.
Pranz
Picioare de homar, picior de pui, fileuri de somon fierte in apa, sau friptura piperata cu crema din ou. Desert: budinca, un iaurt fara grasime si o felie de curcan.
Cina
Creveti sotati cu ierburi, pui tandoori, moules mariniere, carne de vita fiarta si crema de vanilie fara zahar. Clatite din fulgi de ovaz.
Dr. Dukan a fost atat de uimit de rezultatele acestei diete, in ceea ce priveste greutatea si sanatatea prietenilor sai, incat si-a schimbat specializarea medicala de la neurologie la nutritie.Multe diete va vor ajuta sa pierdeti in greutate, dar majoritatea, va lasa neajutorate atunci cand kilogramele in plus reapar inevitabil
Cum sa ai brate ca ale lui Cindy Crawford!... Slabeste mancand cat vrei!...
