Antena Căutare

(P) Intesta - Sfaturi pentru menținerea sănătății stomacului și a tractului digestiv

Intesta - Sfaturi pentru menținerea sănătății stomacului și a tractului digestiv

(P) Intesta - Sfaturi pentru menținerea sănătății stomacului și a tractului digestiv | https://www.freepik.com/

Sfaturi pentru menținerea sănătății stomacului și a tractului digestiv

Menținerea sănătății stomacului și a întregului sistem digestiv este esențială pentru un organism funcțional și plin de energie. Un stil de viață echilibrat, alimentația corectă și un program de mese constant ajută la prevenirea problemelor digestive. Pe lângă aceste obiceiuri sănătoase, există și produse special concepute pentru susținerea digestiei, cum ar fi Intesta, disponibil pe farmaciavedra.ro. Iată câteva strategii eficiente pentru a-ți proteja stomacul și a te bucura de o digestie ușoară și confortabilă.

1. Mănâncă la ore regulate și alege alimente sănătoase

Un prim pas pentru a menține sănătatea stomacului este să adopți o alimentație sănătoasă și să iei mesele la ore regulate. Ritmul constant al meselor contribuie la stabilizarea secrețiilor gastrice și la prevenirea arsurilor. Optează pentru alimente bogate în fibre, vitamine și minerale, cum ar fi legumele, fructele proaspete, cerealele integrale și proteinele slabe. Alimentele cu un conținut ridicat de fibre, cum ar fi ovăzul, lintea și merele, sunt benefice pentru tranzitul intestinal și pentru prevenirea balonării.

Articolul continuă după reclamă

2. Redu consumul de alimente procesate și băuturi carbogazoase

Alimentele procesate, bogate în grăsimi nesănătoase și conservanți, pot irita stomacul și favorizează apariția disconfortului digestiv. Băuturile carbogazoase, cafeaua și alcoolul pot crește aciditatea stomacului și pot agrava simptomele de arsură sau balonare. Este ideal să limitezi consumul acestor alimente și să le înlocuiești cu apă, ceaiuri neîndulcite sau sucuri naturale din fructe proaspete.

Ceaiurile din plante, cum ar fi cel de mentă, ghimbir sau mușețel, sunt deosebit de benefice pentru sistemul digestiv. Ele au efecte calmante și antiinflamatoare, ajutând la reducerea gazelor și a disconfortului abdominal. Înlocuirea băuturilor iritante cu ceaiuri din plante poate avea un impact pozitiv asupra sănătății tale digestive.

3. Adoptă un stil de viață activ și gestionează stresul

Stresul și lipsa activității fizice au un impact direct asupra digestiei. Stresul poate duce la creșterea acidității gastrice, iar lipsa exercițiilor fizice poate încetini tranzitul intestinal. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau înotul, sunt excelente pentru susținerea sănătății digestive. Acestea ajută la stimularea peristaltismului și la reducerea riscului de constipație.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația sau respirația profundă, pot ajuta la diminuarea nivelului de stres și la prevenirea disconfortului digestiv. Practicarea constantă a acestor tehnici poate aduce o stare generală de bine și o digestie mai lină.

4. Hidratează-te corect și consumă lichide între mese

Hidratarea este un factor important pentru sănătatea digestivă, deoarece ajută la descompunerea alimentelor și la absorbția nutrienților. Este recomandat să bei cel puțin 1.5-2 litri de apă zilnic, iar în zilele călduroase sau în timpul activităților fizice intense, consumul de apă ar trebui să fie mai ridicat.

Un sfat util pentru o digestie mai ușoară este să consumi apă între mese, în loc să bei lichide în cantități mari în timpul meselor. Acest obicei previne diluarea sucurilor digestive și asigură o digestie mai eficientă.

5. Sprijină sănătatea digestivă cu suplimente ca Intesta

Pentru persoanele care se confruntă frecvent cu balonare, constipație sau alte disconforturi digestive, suplimentele digestive pot fi de mare ajutor. Intesta, disponibil pe farmaciavedra.ro, este un supliment creat pentru susținerea sănătății intestinale și reglarea tranzitului digestiv. Intesta conține ingrediente active care ajută la echilibrarea florei intestinale, esențială pentru un sistem digestiv sănătos.

Flora intestinală joacă un rol crucial în procesele de digestie, iar un echilibru corect al bacteriilor intestinale poate preveni balonarea, constipația și alte probleme digestive. Intesta poate fi un ajutor eficient în menținerea acestui echilibru și în susținerea confortului digestiv zilnic.

6. Evită mesele copioase și mestecă bine alimentele

Un alt sfat pentru o digestie sănătoasă este să eviți mesele copioase și să mesteci bine fiecare îmbucătură. Consumarea unor porții mai mici și mestecarea alimentelor ajută la descompunerea mai eficientă a acestora și reduce riscul de balonare și disconfort. Mâncatul lent și conștient contribuie, de asemenea, la un proces digestiv mai lin și la evitarea problemelor asociate cu mesele grele.

În special înainte de culcare, este bine să eviți mesele bogate în grăsimi și să lași câteva ore între ultima masă și momentul în care te culci. Aceasta permite stomacului să proceseze hrana și previne simptomele de reflux pe timp de noapte.

Care este legătura dintre ora de culcare și riscurile unui atac de cord. Specialiștii au prezentat rezultate îngrijorăto... Care e secretul unui păr lung și mătăsos. Dermatologii spun care sunt factorii care influențează creșterea rapidă a păru...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Power Couple România, 12 februarie 2025. Cum s-au descurcat Cesima și Theo Zeciu la proba cuplurilor: Iubitul meu bombardier
Power Couple România, 12 februarie 2025. Cum s-au descurcat Cesima și Theo Zeciu la proba cuplurilor: Iubitul meu bombardier Miercuri, 12.02.2025, 21:15
Un 2025 de excepție! Vezi acum
Citește și
Mit sau realitate? Cât de sănătoase sunt sucurile naturale. Ce concluzii au tras specialiștii
Mit sau realitate? Cât de sănătoase sunt sucurile naturale. Ce concluzii au tras specialiștii
Tacos cu carne de vită și avocado. Un preparat emblematic al bucătăriei mexicane
Tacos cu carne de vită și avocado. Un preparat emblematic al bucătăriei mexicane Catine.ro
Ce efecte nocive ar putea avea aspartamul asupra corpului. Ce este și unde îl putem găsi în alimente
Ce efecte nocive ar putea avea aspartamul asupra corpului. Ce este și unde îl putem găsi în alimente
Hafsanur Sancaktutan și Kubilay Aka își continuă relația de iubire. Cei doi s-au despărțit pentru o scurtă perioadă
Hafsanur Sancaktutan și Kubilay Aka își continuă relația de iubire. Cei doi s-au despărțit pentru o scurtă... Happy Channel
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul împlinit
Fiul lui Dan Capatos, sportiv de performanță la doar 13 ani. Face sacrificii uriașe pentru a-și vedea visul... DivaHair
Cel mai nemilos portret al lui Klaus Iohannis: „O nonentitate periculoasă pleacă. Un șef de stat în mare măsură lipsit de valoare”
Cel mai nemilos portret al lui Klaus Iohannis: „O nonentitate periculoasă pleacă. Un șef de stat în mare... Libertatea.ro
Impactul demisiei lui Klaus Iohannis în ochii americanilor. Când ar putea veni Donald Trump în România. Dan Dungaciu: „Iohannis, o specie de politician care nu mai are ce căuta în lumea nouă"
Impactul demisiei lui Klaus Iohannis în ochii americanilor. Când ar putea veni Donald Trump în... Ziare.com
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar 90 de secunde
Ion Ţiriac a dezvăluit care a fost marea lui obsesie: „Eram disperat după ea!”. Vis spulberat în doar... AntenaSport
Anunțul făcut de Cleopatra Stratan după 5 ani de relație cu Edward Sanda. Ce a dezvăluit artista: „Ne-am spus totul unul despre celălalt, ne-am…”
Anunțul făcut de Cleopatra Stratan după 5 ani de relație cu Edward Sanda. Ce a dezvăluit artista: „Ne-am spus... Elle
Burger cu cartofi prăjiți, gătit de Horia Manea, la Meniu de vedetă. Rețeta pentru cel mai delicios sos
Burger cu cartofi prăjiți, gătit de Horia Manea, la Meniu de vedetă. Rețeta pentru cel mai delicios sos Spynews.ro
Cine este și cum arată iubita lui Ilie Bolojan: Ce salariu are președintele interimar al României
Cine este și cum arată iubita lui Ilie Bolojan: Ce salariu are președintele interimar al României BZI
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu BZI
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…”
Oana Lis continuă să vândă din casă pentru a-și ajuta soțul: ”Avem multe cărți, icoane…” Antenastars.ro
Rulouri de pui cu mozzarella, șuncă și ceapă verde
Rulouri de pui cu mozzarella, șuncă și ceapă verde HelloTaste.ro
Viața neștiută a lui Ilie Bolojan: cum a ajuns de la Aleșd la Cotroceni. Cine este partenera de viață a noului președinte al României
Viața neștiută a lui Ilie Bolojan: cum a ajuns de la Aleșd la Cotroceni. Cine este partenera de viață a noului... Antena3.ro
YouTube împlinește 20 de ani. Cum a fost pornită afacerea de miliarde
YouTube împlinește 20 de ani. Cum a fost pornită afacerea de miliarde useit
Horoscopul zilei de 13 februarie 2025. Berbecii sunt sfătuiți să renunțe la trecut. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 13 februarie 2025. Berbecii sunt sfătuiți să renunțe la trecut. Află ce se întâmplă cu... Catine
Statul intră dezlănțuit în datorii și accelerează împrumuturile de la populație și bănci
Statul intră dezlănțuit în datorii și accelerează împrumuturile de la populație și bănci Jurnalul
Blestemul SS Californian: Nava care a ignorat strigătul de ajutor de pe Titanic a dispărut înghițită de ape
Blestemul SS Californian: Nava care a ignorat strigătul de ajutor de pe Titanic a dispărut înghițită de ape Kudika
Detalii îngrozitoare! De ce a obligat-o Kanye West pe Bianca Censori să se dezbrace în public? I-a zis ...
Detalii îngrozitoare! De ce a obligat-o Kanye West pe Bianca Censori să se dezbrace în public? I-a zis ... Playtech
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt? Redactia.ro
Descoperirea făcută de un cuplu în vila de 40 de milioane $ proaspăt cumpărată. Judecătorul le-a dat dreptate imediat:
Descoperirea făcută de un cuplu în vila de 40 de milioane $ proaspăt cumpărată. Judecătorul le-a dat dreptate... Observator
HPV în gât. Simptomele și pericolele infecției orale cu virusul papiloma uman
HPV în gât. Simptomele și pericolele infecției orale cu virusul papiloma uman MediCOOL
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie?  Semnul care îți arată că e momentul să o faci
Tu cât de des schimbi tocătorul de plastic din bucătărie? Semnul care îți arată că e momentul să o faci HelloTaste
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără ProSport
Meteorologii Accuweather anunță trei zile de NINSORI în București în februarie 2025. Temperaturile vor scădea vertiginos
Meteorologii Accuweather anunță trei zile de NINSORI în București în februarie 2025. Temperaturile vor scădea... Gandul
Produsul adorat de români în comunism care a reapărut în magazine. Costă doar 1.79 lei în Mega Image
Produsul adorat de români în comunism care a reapărut în magazine. Costă doar 1.79 lei în Mega Image CanCan
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele generații
Moduri în care s-a schimbat copilăria celor mici în ultimii 25 de ani. Prin ce transformări au trecut ultimele... DeParinti
Jay-Z a purtat un ceas rar de 3.5 milioane de dolari la Super Bowl 2025. Cântărețul a participat la meci alături de copiii săi, Blue Ivy și Rumi
Jay-Z a purtat un ceas rar de 3.5 milioane de dolari la Super Bowl 2025. Cântărețul a participat la meci alături... ZUTV
Apple pregătește lansarea iPhone SE 4. Smartphone-ul ar ajunge pe piață mai repede decât se credea
Apple pregătește lansarea iPhone SE 4. Smartphone-ul ar ajunge pe piață mai repede decât se credea UseIT
Pleurotus pane în crustă crocantă. Gust intens și textură aurie, perfectă
Pleurotus pane în crustă crocantă. Gust intens și textură aurie, perfectă Hello Taste
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x