In functie de felul in care sunt consumate, fructele pot fi si un inamic in incercarea de a slabi.
1.Sucurile. O portocala de dimensiuni medii contine 62 de calorii si 3,1 grame de fibre. 250 de mililitri de suc contin 108 calorii si nu au deloc fibre. Sucul de portocale te ingrasa din cauza numarului mare de calorii pe care il contine. Daca nu poti sa renunti la aceasta bautura, incearca sa iti faci suc proaspat acasa.
2.Fructele uscate. Caisele, prunele si stafidele uscate sunt o sursa importanta de fibre, dar sunt pline de calorii. Un sfert de cana de fructe uscate poate avea peste 100 de calorii.
3.In prajituri. Daca un desert contine fructe, nu inseamna ca si este sanatos sau ca nu te ingrasa. Fructele din prajituri ingrasa pentru ca sunt consumate alaturi de unt, zahar si faina de grau.
Foto: hepta.ro
Afla daca esti in pericol sa devii anorexica!... Patru motive pentru care trebuie sa faci sport seara...
