A manca pe fond emotional inseamna a consuma o mare cantitate de alimente ca raspuns la anumite sentimente. Frustrarea, nervozitatea, stresul, plictiseala, singuratatea - sunt doar cateva dintre cauzele care pot determina consumul mai ridicat de mancare.
Primul pas in rezolvarea problemei: constientizeza ca mananci prea mult din motive emotionale. Al doilea pas: afla cauza acestui lucru - ce anume te determina sa faci acest lucru? Tristetea sau fericirea? Vrei o recompensa dupa o zi grea de munca? In acest caz indicat sa iesi mai degraba la plimbare, sau sa citesti o carte.
In fine, se recomanda inlocuirea unei astfel de mese pe fond nervos fie cu un mar, fie cu un suc natural de fructe. In ultima instanta, e nevoie de apelarea la un psiholog, pentru indrumarea si consiliere.
