o femeie care efectuează un plank, un tip de exercițiu pentru abdomen, pe fundal roz
Plank-urile activează numeroase grupe musculare și ard mai multe calorii decât alte exerciții abdominale Shutterstock
4/6

Exerciții pentru abdomen. Ce tip de sport te ajută să ai un abdomen plat și definit? | Imaginea 4 din 6 | Galerie Foto

Plankul lateral antrenează mușchii oblici abdominali, brațele și fesierii Burpees sunt exerciții foarte dinamice care combină o ghemuire, o flotare și o săritură Abdomenele tip bicicletă activează întreaga zonă a trunchiului Plank-urile activează numeroase grupe musculare și ard mai multe calorii decât alte exerciții abdominale Navasana sau postura barcă este o poziție de yoga care tonifiază abdomenul, spatele și coapsele Abdomenele tip bicicletă lucrează toți mușchii abdominali și îmbunătățesc coordonarea