o femeie care efectueaza postura barcă sau Navasana, pe fundal roz

Navasana sau postura barcă este o poziție de yoga care tonifiază abdomenul, spatele și coapsele Shutterstock

5/6

Exerciții pentru abdomen. Ce tip de sport te ajută să ai un abdomen plat și definit? | Imaginea 5 din 6 | Galerie Foto

Plankul lateral antrenează mușchii oblici abdominali, brațele și fesierii

Burpees sunt exerciții foarte dinamice care combină o ghemuire, o flotare și o săritură

Abdomenele tip bicicletă activează întreaga zonă a trunchiului

Plank-urile activează numeroase grupe musculare și ard mai multe calorii decât alte exerciții abdominale

Navasana sau postura barcă este o poziție de yoga care tonifiază abdomenul, spatele și coapsele

Abdomenele tip bicicletă lucrează toți mușchii abdominali și îmbunătățesc coordonarea