Carbohidratii
Esential insa, pentru a te putea bucura de toate beneficiile carbohidratilor, este sa faci distinctia intre carbohidratii buni si cei rai. Exista doua grupe mari de carbohidrati:
1. Carbohidratii simpli, prezenti in zahar, faina si orez alb, dulciuri rafinate
2. Carbohidratii complecsi se gasesc in cerealele integrale sau in orezul brun, in legume, fructe si seminte.
carbohidratii nu sunt dusmanii tai.
Good Food
Foto: smilepanic.com