Femeile insarcinate trebuie sa stie ca exercitiile fizice implica anumite riscuri. Pe perioada sarcinii nu se fac abdomene sau exercitii care sa puna presiune pe zona abdominala. De asemenea, nu se lucreaza cu greutati, deoarece acestea pot afecta coloana.
Pentru mentinerea greutatii, specialistii recomanda ca femeile gravide sa acorde o atentie deosebita si alimentatiei. Se stie ca pe perioada celor noua luni apar asa-zilele "pofte", care pot duce la luarea in greutate. Spre exemplu, o prajitura poate fi inlocuita cu succes de un fruct, iar daca ti-e pofta de pizza, este indicat sa o prepari singura, in casa, cu o lipie din faina integrala, legume si branza.
Tot mai multe femei apeleaza la tehnicile de autoaparare pentru a slabi...
Neatza cu Razvan si Dani: Exercitii fizice pentru mamici si bebelusi...
