Dieta secretă a gimnastelor care promite otalie de viespe şi energie cât încape este una uşor de ţinut. În primul rând, secretul e disciplina!
PLAN DE MESE
Micul dejun va fi același în fiecare zi și trebuie să cuprindă:
Un fruct (poate fi o portocală, piersică, pară dar nici într-un caz nu banană sau struguri).
1 biscuite
O ceașca de cafea sau ceai (fără zahăr sau îndulcitori).
Prânzul și cina vor fi diferite pe zile astfel:
ZIUA 1
Prânz
1 ou fiert
200 ml iaurt
1 portocală
Cină
2 roșii
1 castravete
2 biscuiți
ZIUA 2
Prânz
1 portocală
1 ou fiert
250-300 g iaurt
Cină
125 g carne de vițel fiartă
1 roșie
1 portocală
1 biscuite
cafea sau ceai fără zahăr sau îndulcitori
ZIUA 3
Prânz
1 ou fiert
1 portocală
200 ml iaurt
1 castravete sau salată
Cină
1 portocală
1 biscuite
125 g carne de vită fiartă
1 ceașca de ceai sau cafea
ZIUA 4
Prânz
125 g brânză de vacă
1 roșie
1 biscuite
Cină
125 g carne de vițel fiartă
2 roșii
1 măr
1 biscuite
ZIUA 5
Prânz
1 roșie
1 biscuite
200 g peste sau carne fiartă
Cină
300 g morcov fiert, broccoli sau mazăre
1 ou fiert
1 roșie
REGULI GENERALE!
- Toate ingredientele trebuiesc consumate fără să se sară nici o secvență din dietă. Alimentele trebuiesc consumate unul după altul fără să fie amestecate.
- Nu consumați alcool în timpul dietei. Din carne și legume e bine să se facă o supă.
DURATĂ ȘI REZULTATE
Durata dietei este de 5 zile iar dacă este practicată corect ar trebui să ducă la pierderea a 2-5 kg în cele 5 zile. După 2 zile de pauză dieta se poate repetă pentru a ajunge în final la greutatea dorită.
