Se apropie vara, aşa că toată lumea îşi doreşte să arate din ce în ce mai bine. Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, poţi încerca o dietă simplă, de şapte zile.
Ziua 1: LEGUME
Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să consumi şi legume cu frunze, cum ar fi salata verde sau spanacul. Toate aceste plante au un conţinutul bogat în magneziu, vitamina C şi betacaroten.
Ziua 2: FRUCTE
Consumă numai fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor – fructe prea bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai indicate sunt curmalele şi portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g, previn îmbătrânirea şi ajută organismul să se păzească de afecţiunile canceroase. De asemenea, portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv, diuretic şi laxativ.
Ziua 3: LACTATE
La mijlocul săptămânii poţi “da iama” în lactate de orice fel, doar cu o condiţie: să fie degresate. Uită de frişcă şi frappe-uri!
