Tu le știi? 5 reguli de bază pentru a obține silueta pe care ți-o dorești

• Marele Premiu de Formula 1™ al Braziliei e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 1 - 3 noiembrie 2024!
• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

Pentru a scapă de greutatea în exces, nu e nevoie să urmezi o dietă riguroasă şi să faci exerciţii extenuante.

Dacă urmezi aceste 5 reguli simple, poţi pierde până la 3 kg pe săptămâna, fără să depui prea mult efort, scrie secretele.com. Tot ce e ingenios este, de fapt, foarte simplu!

Iată ce trebuie să faci:

1. Bea 2 pahare de apă înainte de fiecare masă. O astfel de cantitate de fluide, consumată înainte de mese, va creşte ritmul de acţionare al metabolismului, te va ajută să digeri mâncarea corespunzător, fără să te îngraşi. Încearcă să bei apă călduţă cu miere şi lămâie, dimineaţă, pe stomacul gol, întrucât este un mod grozav de detoxifiere a organismui.

2. Consumă, la micul dejun, kefir cu seminţe de in, pentru că acest amestec te va ajută să-ţi purifici intestinele de paraziţi, protejând în acelaşi timp flora intestinală. Această metodă permite normalizarea rapidă a greutăţii şi arderea grăsimilor. Are un impact pozitiv în reglarea metabolismulu

3. Grapefruitul reprezintă un alt produs grozav pentru accelerarea metabolismului. Consumă jumătate de fruct înainte de masă principala, sau prepară-ţi un elixir de frumuseţe şi sănătate cu miere şi grapefruit.

4. Nu este niciun secret faptul că mâncarea trebuie bine mestecată înainte de a fi înghiţită. Pentru că mâncarea să nu se transforme în grăsime, ea trebuie să fie mestecată de cel puţin 30 de ori, înainte de a fi înghiţită.

5. Prepară o băutură pe baza de scorţişoară şi miere pentru a scapă de grăsime şi pentru a accelera activitatea metabolică. Fierbe 200 de ml de apă. Pune 1/2 linguriţă de scorţişoară în cană, apoi toarnă apă fierbinte. Acoperă cană şi las-o să infuzeze cam jumătate de ora. După ce s-a răcit, adaugă o linguriţă de miere. Bea jumătate de cană înainte de culcare, şi acoperă cană cu o farfurie, apoi pune-o la frigider. Dimineaţă, consumă restul băuturii rece pe stomacul gol.

Sursa: secretele.com