- Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite de vede duminica de la ora 20:00 și de luni până miercuri de la 20:30 numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY
- Marele Premiu de Formula 1™ din Las Vegas e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 22 - 24 noiembrie 2024!
Dacă vrei să ai un posterior tonifiat și atrăgător, atunci fă și tu acest exercițiu simplu. Va da rezultate incredibile mai curând decât te aștepți și sigur vei întoarce privirile pe stradă.
Acest exercițiu durează aproximativ 15 minute și trebuie făcut zilnic pentru a antrena mușchii fesieri.
Exercițiul cuprinde o serie de mișcări de stretching, pe parcursul cărora mușchii fesieri și cei ai picioarelor vor fi antrenați simultan.
FOTO: În copilărie, toți FUGEAU de ea! Acum, bărbații o vor cu DISPERARE! Transformarea care a UIMIT o lume întreagă
Încearcă și tu aceste exerciții dacă vrei să obții rezultate incredibile
Totodată, se pune accent pe fandări cu suport pe fiecare picior, un alt exercițiu benefic pentru mușchii fesieri.
Trebuie să încerci! Carmen Brumă a dezvăluit reţeta bomboanelor care NU îngraşă! Poţi să mănânci câte vrei
O altă mișcare ce contribuie semnificativ la obținerea unui posterior tonifiat este întinderea arăbească. Aceasta presupune ridicarea picioarelor alternativ spre spate, prin încordarea mușchilor fesieri.
Greșeala pe care toată lumea o face când folosește FOLIA DE ALUMINIU! Pericolul e foarte mare... Pornești motorul mașinii și apoi imediat dai drumul la aerul condiționat? Află la ce pericol imens te supui!...
