Pentru o bună stimulare a funcţiilor cognitive, activităţile din timpul pauzelor sunt extrem de importante, spun specialiștii. Iată ce activități ar trebui să faci în pauzele de la locul de muncă:
- Ieși în aer liber
Cercetările arată că plimbarea este un bun exerciţiu pentru restartarea minţii. Un studiu a raportat rezultate mult mai bune în ceea ce priveşte nivelul memoriei de lucru, după o plimbare în natură. Astfel, observând anumite imagini şi sunete vă puteţi reîncărca bateriile.
- Desenează sau imaginează-ți ce ai vrea să faci după job
Atunci când îți iei pauză, poți să mâzgăleşti pe o hârtie pentru a-ți relaxa mintea sau să visezi cu ochii deschiși la ce vrei să faci atunci când termini programul de muncă.
- Râzi
Râsul creşte ritmul cardiac, îmbunătăţeşte respiraţia şi ajută la pomparea sângelui către partea superioară a corpului. Oamenii de știință au arătat că râsul poate îmbunătăţi memoria. Dacă nu ai un coleg care să te facă mereu să râzi, ascultă o comedie sau păstrează la birou o carte cu bancuri.
Dacă ești în căutarea unui loc de muncă, pe JobZZ.ro găsești peste 20.000 de anunțuri cu joburi în toate domeniile de activitate.
