Știm că vara trebuie să consumăm alimente care să ne răcorească, care conțin vitamine pentru a ne proteja organismul împotriva caniculei. Ei bine, la fel se întămplă și iarna, numai că deiferența stă în alimente. Pe timp geros, corpul nostru are nevoie de produse mai concentrate în calorii.
Așadar, Carmen Brumă, expert în nutriție și sport, a împărtăşit pe blogul ei care sunt cele mai bune alimente, pe care trebuie să le consumăm în sezonul rece.
Temperatura mediului ambiant influenţează semnificativ aportul alimentar, iar gerul impune consumul unor produse mai concentrate în calorii, iar pentru aste e nevoie de câteva alimente esențiale!
Muşchi de porc - Carnea de porc are în compoziţie aminoacizi esenţiali care duc la o bună funcţionare a sistemului nervos, dar conţine şi fier, zinc şi seleniu.
Peşte - Peştele conţine acizi graşi omega 3, vitamină D, calciu, zinc care au proprietăţi benefice asupra metabolisumului.
Supa de dovleac - Dovleacul reprezintă o bună sursă de vitamine A, B, C, E, dar conţine şi minerale şi potasiu. Astfel, supa de dovleac te va ajuta să ai un sistem imunitar puternic şi va ţine departe răceala.
Știm că nu lasă un gust și un miros plăcut, dar o porție mică de ceapă și usturoi trebuie luată. Ele au proprietăți antivirale, antibacteriene, antifungice și activează circulația sângelui.
Ghimbirul și Hreanul - Au efecte asemănatoare, stimulează digestia și imunitatea, combat durerile articurale și iți dau senzația de caldură. Ghimbirul poate fi folosit în ceaiuri calde, limonada, sucuri de fructe, dulciuri sau preparate din carne și peste. Hreanul este asociat cu carne sau murături.
Sursa: Carmen Brumă – blog. Foto, Instagram
Ce este FRUCTUL DE PÂINE, medicamentul minune pe care trebuie să îl consumi și tu... Iar ai ars mâncarea pe aragaz și soțul trebuie să apară într-o oră de la muncă, lihnit de foame? Ce să faci! TRUCURI UTI...
