Vara, din ce în ce mai multe persoane își schimbă obiceiurile alimentare. Acea friptură de porc nu mai este la fel de atractivă cum este iarna, ci din contra, multe persoane o resping. Căldura ne influențează modul în care ne alimentăm, iar corpul ne cere să îi oferim alimente mai ușoare, cu mai puține calorii și mai difersificate în legume.
Mai mult, natura vine în sprijinul nostru și ne oferă roadele sale cele mai bune. Fructele și legumele care se pot cumpăra vara, se găsesc cu greu în alte anotimpuri, motiv pentru care avem ocazia să profităm cât mai mult de vitaminele oferite cadou.
Atât în spermarketuri, piețe și restaurante ne putem bucura de o varietate de alimente sănătoase care ne pot compune o dietă de vară.
Din ce este formată o dietă de vară
O dietă de vară este formată din alimente sănătoase, care se găsesc în natură, ușor de digerat pentru organism și care ne oferă toate aporturile de care avem nevoie pentru a putea fi în formă, dar și pentru a ne menține.
Cei mai mulți oameni, atât bărbați, cât și femei fac o schimabre majoră în timpul verii, vor o dietă personalizată și aleg să comande mâncare acolo de unde au siguranța că este gătită natural și este ușoară.
Recomandat este să se consume preparate din ovăz, salate preparate cu cât mai puțin ulei, legume cât mai multe, dar și sucuri naturale.
Atât timp cât renunți la alimentel bogate în calorii ești pe drumul cel bun! De asemenea, un ajutor de nădejde în formarea unei diete de vară este aplicatia eatZZ, care pune la dispoziție numeroase restaurante ce răspund nevoii tale!
Alege preparatele care au cele mai fine combinații ce te satură și îți dau energia de care ai nevoie, alege să comanzi salate gustoase și bea sucurile natural care îți fac cu ochiul.
Dintr-o varietate de restaurante, alege-le pe celel mai bune și primește mâna de ajutor care vine din partea oamenilor specializați, care știu să gătească preparate sănătoase și să pună în valoare gustul desăvârșit al alimentelor de vară.
Nu trebuie să te chinui tu preparând ceva complex pentru că mâncarea preferată vine direct la ușa ta, astfel ai mai mult timp să te faci alte activități care să vine în completarea stilului de viață sănătos și al dietei.
Spre exemplu, fă câteva exerciții până sosește mâncarea sănătoasă, consumă apă cât mai multă și vei vedea schimbări în ritmul tău.
Corpul tău va prinde forma pe care o dorești în cel mai scurt timp, iar alimentele ușoare de vară vor deveni preferatele tale, mai ales după ce vei afla și care sunt beneficiile anumitor alimente pe care le găsești în preparate.
Care sunt beneficiile ovăzului
Reduce nivelul de colesterol – datorită prezenţei beta-glucanului, o categorie specială de fibre solubile, potrivit csid.
Întăreşte sistemul imunitar – tot datorită fibrelor din ovăz pot fi prevenite infecţiile bacteriene şi virozele respiratorii.
Protejează inima – antioxidanţii din ovăz luptă împotriva acţiunii radicalilor liberi, protejând vasele de sânge împotriva depunerilor de colesterol, responsabile de apariţia bolilor de inimă.
Reglează nivelul de zahăr din sânge – fibrele conferă senzaţia de saţietate şi ajută la îndepărtarea poftei de dulce, prevenind astfel fluctuaţiile glicemiei.
Care sunt beneficiile salatei verzi
Salata are proprietăți antiinflamatorii - anumite proteine din salată, cum ar fi lipoxigenaza, ajută la controlul inflamației.
Ajută la pierderea în greutate - pentru cei care sunt preocupați de siluetă și greutate, salata este un aliment natural ideal, potrivit sanatatesinatura.
Contribuie la sănătatea inimii - salata este o sursă bună de folat (acid folic), care este o vitamina B care transformă homocisteina.
Îmbunătățește sănătatea creierului - extractele de salată, după numeroase studii, au controlat moartea celulelor neuronale
Savurează vara în alimente ușoare și bucură-te că eatZZ îți oferă cele mai bune alternative, de la restaurante de top.
Descarcă aplicația eatZZ de aici >>> www.eatzz.ro/#descarca-aplicatia
Vezi toate restaurantele din aplicația eatZZ >>> https://eatzz.ro/bucuresti/restaurante
