Mai jos va prezentam o lista a celor mai comune cauze a durerilor de cap.
1. Greutatea corporala poate cauza dureri de cap
Un studiu recent a scos la iveala faptul ca femeile cu o obezitate medie (Indice Masa Corporala - IMC - de 30) au un risc crescut cu pana la 35% de a avea dureri de cap decat femeile cu un indice de masa corporala mai scazut. Obezitatea severa, IMC de 40, creste sansele cu pana la 80% de a dezvolta dureri de cap.
2. Propria-ti personalitate poate fi poate fi vinovata pentru durerile de cap
Anumite trasaturi ale personalitatii umane, printre acestea numarandu-se rigiditatea, introvertirea, obsesia, sunt vinovate pentru declansarea durerilor de cap. In cazul in care una dintre aceste lucruri te caracterizeaza ar trebui sa iei in calcul inceperea unui program de relaxare.
3. Durerile de cap pot fi declansate si de orgasm
Chiar daca pare greu de crezut, un studiu a concluzionat ca 46% dintre cei care se plang ca sufera de dureri de cap au declarat ca sexul a fost factorul declansator. De obicei, aceasta este doar o durere cauzata de extenuare, asemanatoare celei suferita de alergatorii profesionisti sau cei care ridica greutati; poti simti o durere surda care creste in intensitate in timpul preludiului, sau pur si simplu sa se declanseze durerea brusc in apropierea sau in timpul orgasmului. In anumite cazuri, durerile de cap pot fi cauzate de o tumoare sau anevrism. Pentru cei mai multi dintre oameni sexul este total sanatos.
4. Weekend-ul poate fi vinovat de durerile de cap
Durerile de cap pot fi declasate de intreruperea rutinei la finalul saptamanii. Este adevarat ca toata saptamana ti-ai dorit sa vina ziua de sambata si sa ramai in pat pana la amiaza, insa din aceasta cauza s-ar putea sa te doara capul. Este indicat sa mentii programul normal de somn, in final te vei simti mult mai odihnit decat daca iti petreci intreaga zi in pat.
5. Vopsitul poate sa-ti declanseze durerile de cap
Si aici nu ne referim la disputele pentru alegerea celei mai potrivite culori, ci la vopsitul in sine. Vaporii din vopsea si diluanti sunt factorii declansatori ai durerilor de cap.
6. Deshidratarea se numara printre cauzele durerilor de cap
Nu trebuie sa bei zeci de litri de apa pentru a sta hidratat. Daca consumi multe fructe si legume proaspete chiar nu este nevoie sa bei multe lichide intrucat iei din alimente toata apa de care ai nevoie. In plus, organismul tau asimileaza si nutrientii importanti care se gasesc in vegetale si care il mentin sanatos.
7. Daca sari peste mesele importante poti avea dureri de cap
Este adevarat ca traim in secolul vitezei si, uneori, suntem atat de ocupati incat uitam sa mancam. Insa foamea este una dintre cele mai comune cauze ale durerilor de cap. De aceea este important sa nu sari peste orele de masa.
8. Prea multa cafeina poate da dureri de cap
O cantitate mica de cafeina te poate ajuta sa scapi de durerile de cap, insa daca exagerezi, efectul este contrar asteptarilor tale. Daca observi ca aceasta substanta este vinovata de durerile de cap incearca s-o reduci pana cand vor disparea si simptomele.
9. Si inactivitatea poate declansa dureri de cap
Un studiu recent realizat in Suedia a demonstrat faptul ca persoanele inactive sunt mai predispuse la dureri de cap in comparatie cu cele care fac miscare. Incepe sa faci exercitii de cardio, 20-30 minute, 5 zile pe saptamana pentru a te elibera de stres, a oxigena creierul si a rlibera endorfinele care genereaza starea de bine. Daca esti o persoana sedentara, consulta medicul inainte de inceperea unui program de exercitii fizice.
10. Durerile de cap pot fi cauzate de lipsa somnului
Persoanele care dorm 6 ore pe noapte au tendinta de a avea dureri de cap mai puternice si mai frecvente decat cele care dorm mai mult timp. Aceasta este concluzia unui studiu important realizat in Marea Britanie.
11. Nu-ti hrani durerile de cap
Este adevarat ca fiecare persoana reactioneaza diferit la anumiti stimuli, insa anumite produse sunt cunoscute ca declansatori ai durerilor de cap pentru majoritatea oamenilor, iar altele, in special cele bogate in magneziu, se pare ca previn aceste dureri.
Consuma: spanac, tofu, untura de peste, ulei vegetal, ulei de floarea soarelui, seminte de dovleac, fasole alba, orz.
Evita: vinul rosu, berea, ciocolata, varza murata sau mezelurile.
Citeste si Sfatul Parintilor!
Căutare
User
