Antena Căutare

3 metode de energizare fara cafea

Daca te simti obosit si molesit, insa nu doresti sa apelezi la cafea, te poti energiza prin 3 metode simple.

1. Nu sari peste micul dejun

Micul dejun este considerata cea mai importanta masa a zilei. Aceasta iti asigura aportul energic necesar pentru intreaga zi. Cerealele integrale contin fibre si proteine satioase. Adauga si un fruct sau un pahar de suc natural si vei fi plin de energie intreaga zi.

2. Bea multe lichide

Apa si ceaiurile naturale te tin departe de deshidratarea si de oboseala. Ceaiul verde si cel negru sunt indicate in cazul in care te simti mai molesit. Medicii recomanda sa bei peste 1,5 l de apa in fiecare zi.

3. Consuma alimente bogate in fier

Lipsa fierului din organism duce la anemie. Aceasta se manifesta prin stari puternice de oboseala. De aceea, este recomandat sa consumi alimente bogate in fier. Spanacul, ficatul de pui, carnea de vita sau broccoli se numara printre alimentele bogate in acest nutrient.

Sursa: huffingtonpost.com

FOTO: hepta.ro

O mama a murit din cauza exercitiilor de slabit... VIDEO! Timiditatea, vindecata pe internet...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei
Hello Chef sezonul 7, 23 martie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul Dianei Matei Sambata, 23.03.2024, 15:30
Ai Formula 1 în AntenaPLAY Vezi acum
Citește și
Ultimele știri
x