Sforaitul afecteaza viata sociala si a cuplului, deoarece zgomotele generate creeaza un disconfort conjugal in timpul somnului. Sforaitul apare atunci cand fluxul de aer inspirat prin gura sau nas in plamani este perturbat in timpul somnului.
Iata ce trebuie sa schimbi in stilul de viata pentru a "vindeca" sau evita sforaitul:
1. Kilogramele in plus favorizeaza sforaitul.
Persoanele supraponderale au adesea probleme de respiratie, corpul fiind, de asemenea, obosit din cauza grasimii acumulate pe corp, rezultatul fiind enervantele sunete generate de sforait.
2. Alcoolul dauneaza respiratiei, la fel si tranchilizantele, prin faptul ca ingreuneaza activitatea sistemului respiratoriu.
3. Nu dormiti cu fata in sus, deoarece pozitia limbii poate impiedica fluxul normal al aerului.
4. Somnul regulat, de opt ore pe noapte, va ajuta organismul sa functioneze normal, oboseala fiind principalul factor care genereaza sforaitul.
5. Fumatul dauneaza grav sanatatii si respiratiei!
Foto: drawtheworldaway.com
VIDEO! Afla totul despre dieta de la doctorul Mencinicopschi!... Șapte dintre cele mai sanatoase alimente pe care le poti cumpara...
