Antena Căutare

8 pasi pentru a reduce consumul de cofeina

Daca ai observat ca adormi din ce in ce mai greu, iar somnul din timpul noptii nu este tocmai linistit, poate ca in loc sa numeri oitele ar trebui sa numeri cestile de cafea, ness etc. pe care le bei zilnic. Ai ajuns la 10 si te mai miri ca n-ai adormit? Iata ce ar trebui sa faci pentru a iesi din cercul „viciosilor”.

1. Incepe procesul de „detoxifiere” intr-o zi in care nu muncesti sau n-ai prea multe activitati.Daca te-ai simti dintr-o data obosita pentru ca n-ai baut cafea, sa si poti trage un pui de somn.

2. Redu treptat aportul de cofeina.In prima zi redu la jumatate din cantitatea pe care o consumai de obicei, apoi in fiecare zi jumatateste canitatea din ziua precedenta pana ajungi la zero.

Citeşte continuarea pe Sfatulparitilor.ro

Articolul continuă după reclamă
9 tehnici de combatere a stresului si de prevenire a cancerului ... Pot oamenii sa aiba coarne? Cele mai bizare intrebari pe care pacientii le adreseaza medicilor...
Înapoi la Homepage

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Video recomandate
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego
Hello Chef sezonul 8, 21 decembrie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul lui Fuego Sambata, 21.12.2024, 14:53
NBA Exclusiv Vezi acum
Citește și
Abonează-te la newsletter!

Lasă-ne adresa ta de mail și te vom ține la curent zilnic cu cele mai importante știri, astfel încât să nu pierzi nimic niciodată.


x