Daca ai observat ca adormi din ce in ce mai greu, iar somnul din timpul noptii nu este tocmai linistit, poate ca in loc sa numeri oitele ar trebui sa numeri cestile de cafea, ness etc. pe care le bei zilnic. Ai ajuns la 10 si te mai miri ca n-ai adormit? Iata ce ar trebui sa faci pentru a iesi din cercul „viciosilor”.
1. Incepe procesul de „detoxifiere” intr-o zi in care nu muncesti sau n-ai prea multe activitati.Daca te-ai simti dintr-o data obosita pentru ca n-ai baut cafea, sa si poti trage un pui de somn.
2. Redu treptat aportul de cofeina.In prima zi redu la jumatate din cantitatea pe care o consumai de obicei, apoi in fiecare zi jumatateste canitatea din ziua precedenta pana ajungi la zero.
Citeşte continuarea pe Sfatulparitilor.ro
Articolul continuă după reclamă
9 tehnici de combatere a stresului si de prevenire a cancerului ...
Pot oamenii sa aiba coarne? Cele mai bizare intrebari pe care pacientii le adreseaza medicilor...