Ciocolata neagra
Nu numai ca este delicioasa, dar ciocolata neagra este plina de magneziu, un mineral care te detensioneaza si reduce stresul. Contine si triptofan, care ajuta la diminuarea simptomelor de depresie.
Somon
…impreuna cu alune. Acest snack contine omega 3, acizi care iti imbunatatesc starea de spirit, memoria si concentrarea
Spanac
Aceasta leguma are mult acid folic, un tip de vitamina B cunoscuta pentru proprietatile sale de schimbare a dispozitiei (in bine). Pe de alta parte, spanacul are si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, cei vinovati de schimbarile de dispozitie si lipsa de energie.
Pui
Carnea alba contine B12, o vitamina care contribuie la echilibrul organismului, astfel incat tu sa te simti relaxata si in forma.
Tofu
Tofu luat simplu nu are cel mai bun gust in lume, dar poate da o aroma grozava supelor si legumelor, lasate putin la incins, in tigai wok. Bineinteles, acest tip de branza contine ingrediente care ajuta musculatura sa se relaxeze astfel incat tu sa simti ca nu ai nicio grija pe lume.
Avocado
Aceasta leguma contine cea mai dorita substanta de catre corp pentru a simti fericire instant – serotonina. Mai mult, avocado te ajuta sa ai si o piele hidratata, par si unghii puternice, care nu se caseaza. Cu cat esti mai frumoasa, cu atat te simti mai bine.
Iaurt grecesc
Iaurtul grecesc contine probiotice care iti dau energie si iti intaresc sistemul imunitar.
Ceaiul verde
Ceaiul verde contine L-teanina, un antioxidant care functioneaza ca agent de calmare.
sursa foto: hepta.ro
Sanatatea se citeste in ochi! Irisul - o "harta" care poate indica din timp diverse boli si afectiuni... Top 20 de motive care te vor convinge sa renunti la paine!...
