Femeia din imagine a reusit sa slabeasca 50 de kilograme in 10 luni cu ajutorul dietei ketogenice, scrie secretele.com.
Ce este dieta ketogenica?
Dieta ketogenica a fost conceputa in 1924 de catre dr. Russell Wilder de la Clinica Mayo. Desi s-a dovedite foarte eficienta in tratarea epilepsiei, dieta in cauza a pierdut din popularite prin anii 1940 odata cu raspandirea tratamentelor anticonvulsive.
Scopul unei diete ketogenice cu continut redus de carbohidrati este acela de a reechilibra metabolismul si a incuraja organismul sa arda grasimi in loc de zaharuri sau glucoza.
Acest lucru se realizeaza printr-un proces metabolic numit cetoza. Cetoza este un proces metabolic normal prin care celulele corpului ard molecule numite cetone pentru a produce energie, in detrimentul glucozei si a carbohidratilor.
Cetoza este un proces benefic pe care organismul uman l-a dobandit de-a lungul evolutiei pentru a gestiona mai eficient perioadele mai indelungate de subnutritie. Potrivit descoperirilor stiintifice, corpii cetonici sprijina vindecarea si recuperarea dupa boli, oferind protectie organismului.
In prezent, acestia sunt utilizati in tratamentul unor boli si afectiuni precum diabetul zaharat, epilepsia, autismul, Alzheimer, si chiar si cancer.
Ce trebuie sa mananci in dieta Ketogenica?
1. Din categoria produselor din carne poti manca aproape orice: carne de pui, vita, porc, etc.
2. Sunt permise toate tipurile de peste, inclusiv macroul, somonul si tonul.
3. Laptele si produse lactate precum iaurtul si branza sunt de asemenea permise.
4. Cea mai importanta regula pe care trebuie sa o respecti este sa nu consumi deloc paine sau produse de panificatie pe durata regimului.
Sursa: secretele.com
