De cate ori nu ne-am promis ca, imediat cum va incepe vara, ne vom apuca de cura de slabire? Vara este anotimpul ideal pentru diete, deoarece vrei sa arati bine in noul costum de baie.
Iata ca vara a trecut rapid si nu ai reusit sa renunti la programul stresant, la ciocolata sau vin. Insa, nu este niciodata prea tarziu pentru o dieta, mai ales daca aceasta iti ofera rezultate rapide.
Potrivit Daily Mail, doua treimi dintre femei tin o dieta de-a lungul vietii, incercand sa scape de aproximativ 4 kilograme. O dieta care nu da rezultate poate avea consecinte asupra psihicului, facandu-te sa iti pierzi increderea in sine.
Nutritionistul Fiona Kirk iti propune o dieta perfecta, usoara si rapida. Potrivit acesteia, 2 saptamani reprezinta perioada ideala pentru a slabi intre 4 si 6 kilograme.
Dieta se bazeaza pe consumul de alimente bogate in calciu (branza, spanac, brocoli, somon), omega 3 (peste, avocado, nuci) si carbohidrati fermentabili (fasole, porumb, mazare, orezul brun).
Regulile dietei:
1. Mananca fructe pana in ora 11:30. Acestea se digera mai bine pe stomacul gol.
2. La pranz poti manca supa si salata.
3. Evita sa consumi alimente care contin amidon (cartofi, fasole, paste fainoase, orezul brun), dupa 6 seara.
4. Adauga cinei cel putin trei legume, ori o salata mare.
5. Mananca ceva la fiecare 2-3 ore, pentru a-ti mentine energia necesara.
6. Renunta la carbohidratii albi precum orezul, painea sau pastele fainoase. Acestea iti ofera putina energie, au putini nutrienti si nu tin de foame.
7. Fa miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Dimineata este momentul ideal.
8. Bea multa apa! Fiecare reactie chimica din organism, de la extragerea nutrientilor la arderea grasimilor, necesita apa.
9. Daca nu ai timp sa iti prepari sucuri, salate sau super, le poti cumpara, insa ai grija sa contina ingrediente naturale.
Respecta planul cat mai bine! Dupa cele doua saptamani, poti continua dieta cat de mult doresti, daca vrei rezultate mai bune.
FOTO: lowfatmeal.net
Popcornul si jumarile sunt sanatate curata!... Scapa de stress cu canabis!...
