Poate fi consumată fie călduță, cât și rece. De asemenea, puteți să-i adăugați mentă, miere, castraveți sau diverse fructe, în funcție de preferințe, pentru un plus de aromă.
Specialiștii în nutriție susțin că dacă apa este puțin călduță, iar lămâia consumată cu tot cu coajă, efectele sunt mai eficiente. Bineînțeles, ar trebui bine spălată, pentru a îndepărta pesticidele. Acest fruct conține polifenoli valoroși și antioxidanți care ajută la scăderea în greutate, iar prin adăugarea feliilor de lămâie în apă călduță sunt eliberați o mai mare cantitate de polifenoli decât în apa rece, scrie almanahonline.ro
Iată câteva dintre beneficiile consumului zilnic de apă cu lămâie.
Conferă o respirație proaspătă
Dacă aveți probleme cu mirosul neplăcut din gură, atunci apa cu lămâie este un remediu foarte bun pentru combaterea acestui efect. Gustul puternic al lămâii are capacitatea de a neutraliza mirosurile, inclusiv pe cel din gură, care apare prin înmulțirea bacteriilor din cavitatea bucală. De asemenea, după ce consumați alimente precum ceapa, usturoiul, peștele, această băutură este ideală pentru a te scăpa de acea senzație.
Îți menține pielea tânără
Dacă vei consuma zilnic această băutură, îți vei asigura o hidratare optimă a pielii. Se știe că o piele bine hidratată este mai întinsă și mai fină, efectul ridurilor fiind redus. Cu cât organismul este mai hidratat are o capacitatea mai mare de a elimina toxinele din interior prin transpirație. Aportul de vitamina C este esențial în producerea de colagen și elastină, necesare unui ten impecabil. Multe studii au relevat faptul că o dietă bogată în această vitamină ajută la reducerea vizibilă a ridurilor.
Citește și: Trucuri Feng Shui pentru atragerea prosperității și a armoniei în casă
Asigură necesarul zilnic de vitamina C
Această vitamină este esențială pentru menținerea sănătății și a unui sistem imunitar bun, fiind un antioxidant care poate neutraliza radicalii liberi dăunători organismului, ce cauzează leziuni celulare. Prin urmare, asigură doza zilnică necesară de 60 mg pe zi, pe care o recomandă specialiștii. În felul acesta se reduc riscurile apariției accidentelor vasculare cerebrale, hipertensiunii, dar și a bolilor cardiovasculare.
Ajută la scăderea în greutate
Consumul apei cu lămâie nu este o metodă minune pentru scăderea în greutate, iar consumul cât mai des de apă în care adăugați felii, dar și zeamă de lămâie, vă va menține stomacul plin și nu veți simți nevoia să consumați prea multe alimente.
Stabilizează starea de spirit
Aroma și mirosul de lămâie vă pot ajuta la reducerea stresului și menținerea stării de calm. Uleiul esențial este folosit cu succes în aroma-terapie. Atunci când consumați fructul în sine, obțineți același efect, plus asimilarea de potasiu, care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Împiedică formarea pietrelor de la rinichi
De cele mai multe ori cauza formării de pietre la rinichi este depunerea de calciu. Acidul citric aflat în lămâi ajută la dizolvarea calciului din rinichi și împiedică depunerea acestuia.
Te scapă de infecții
Infecțiile tractusului urinar sunt frecvente și destul de neplăcute. O modalitate de a reduce riscul apariției acestora este menținerea alcalinității din urină. Astfel că, apa cu lămâie, consumată zilnic, ajută la menținerea unui PH alcalin în tractusul urinar.
Specialiștii recomandă consumul acestui amestec zilnic, pentru că poate fi un excelent panaceu în cazul diferitelor afecțiuni.
sursa: almanahonline.ro
8 din 10 romani suferă de parodontoză! Life Dental Spa trage un semnal de alarmă... De ce este considerată Dieta mediteraneană, cea mai sănătoasă din lume?...
