Ce inseamna o alimentatie echilibrata pentru o femeie adulta

Suntem invadati de multe sfaturi si bune intentii mediatizate care ne spun ce e important sa mancam. Organismul nostru functioneaza cu energie, ca orice masinarie sofisticata. Energia o obtinem dintr-o anumita doza zilnica de vitamine, minerale, proteine, glucide bune, lipide bune. Sunt alimente care ne furnizeaza energie si altele care ne consuma energia, fara sa ne dea nimic bun in schimb. Nu mereu ce este bun la gust este si benefic pentru sanatatea corpului. Reteta echilibrului este: cate putin din toate, fara excese.

Publicat: Marti, 14 Iunie 2011, 00:00 | Actualizat Duminica, 04 Aprilie 2021, 20:52

Urmărește A1 pe Discover

Fructe si legume

Articolul continuă după reclamă

Minimum cinci legume sau fructe pe zi

Iata cateva trucuri ca sa aducem corpului acest aport important de legume si fructe :

Peste

Lactate

Alimente feculente la fiecare masa

Cheia este ponderatia si echilibrul.

Citeste si Sfatul Parintilor