Antena Căutare
Home Lifestyle Health Ce inseamna o alimentatie echilibrata pentru o femeie adulta

Ce inseamna o alimentatie echilibrata pentru o femeie adulta

Suntem invadati de multe sfaturi si bune intentii mediatizate care ne spun ce e important sa mancam. Organismul nostru functioneaza cu energie, ca orice masinarie sofisticata. Energia o obtinem dintr-o anumita doza zilnica de vitamine, minerale, proteine, glucide bune, lipide bune. Sunt alimente care ne furnizeaza energie si altele care ne consuma energia, fara sa ne dea nimic bun in schimb. Nu mereu ce este bun la gust este si benefic pentru sanatatea corpului. Reteta echilibrului este: cate putin din toate, fara excese.

Publicat: Marti, 14 Iunie 2011, 00:00 | Actualizat Duminica, 04 Aprilie 2021, 20:52
Ce inseamna o alimentatie echilibrata pentru o femeie adulta Galerie


Fructe si legume

Minimum cinci legume sau fructe pe zi


Iata cateva trucuri ca sa aducem corpului acest aport important de legume si fructe :





Peste



Lactate



Alimente feculente la fiecare masa


Cheia este ponderatia si echilibrul.


Citeste si Sfatul Parintilor

+1
Mai multe fotografii

FOTO: plthomas.com

Top 4 sporturi de vara pentru a te mentine in forma... VIDEO! 14 iunie, Ziua Mondiala a Donatorului de Sange...

Puteți urmări știrile Antena 1 și pe Google News. 📰

Marele Premiu de Formula 1™ al Chinei 2024 se vede LIVE online în AntenaPLAY. Pe 19, 20 și 21 aprilie, vezi toate momentele pe canalul dedicat.
🔥  Tot ce vrei e sa dai play  🔥 Marele Premiu de Formula 1™ al Chinei 2024 se vede LIVE online în AntenaPLAY. Pe 19, 20 și 21 aprilie, vezi toate momentele pe canalul dedicat.
Observatornews.ro Gestul unei femei din Neamţ, care a găsit pe stradă 4.100 de lei. Ai cui erau banii Gestul unei femei din Neamţ, care a găsit pe stradă 4.100 de lei. Ai cui erau banii
Video recomandate
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 3: Steak de vită cu sos de parmezan cu trufe
BeautiFood | Sezonul 3 - Episodul 3: Steak de vită cu sos de parmezan cu trufe Marti, 16.04.2024, 10:00
Hello Chef sezonul 7, 13 aprilie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul, dat de Mihail Pautov Hello Chef sezonul 7, 13 aprilie 2024. Confruntarea dintre Roxana Blenche și chef Samuel. Verdictul, dat de Mihail Pautov Sambata, 13.04.2024, 15:30 Chefi la cuțite | Sezonul 13, 15 aprilie 2024. Muzică și voie bună! Solista Ancuța Pop, preparat inedit pentru chefi Chefi la cuțite | Sezonul 13, 15 aprilie 2024. Muzică și voie bună! Solista Ancuța Pop, preparat inedit pentru chefi Luni, 15.04.2024, 21:25 Medicool sezonul 6, 13 aprilie 2024. Cum să ai grijă de sănătatea și imunitatea copilului în etapa de 0-12 luni a vieții Medicool sezonul 6, 13 aprilie 2024. Cum să ai grijă de sănătatea și imunitatea copilului în etapa de 0-12 luni a vieții Sambata, 13.04.2024, 13:00
Mai multe
AntenaPlay
Tot ce vrei e să dai PLAY
Ai filme bune în AntenaPLAY Vezi acum
"Delightfully Deceitful", umor palpitant și o poveste ieșită din comun. Serialul este disponibil în AntenaPLAY
Parot
Citește și
(P) Cum să recunoști semnele precoce de diabet la tine sau la cineva drag (P) Cum să recunoști semnele precoce de diabet la tine sau la cineva drag Zodii care vor avea noroc cu carul pe data de 17 aprilie 2024. Se anunță o zi superbă pentru acești nativi Zodii care vor avea noroc cu carul pe data de 17 aprilie 2024. Se anunță o zi superbă pentru acești nativi Catine.ro (P) Injectiile cu ozon - metodă eficientă de prevenție și tratament împotriva afecțiunilor (P) Injectiile cu ozon - metodă eficientă de prevenție și tratament împotriva afecțiunilor Cum a devenit celebră İrem Helvacıoğlu. Detaliile mai puțin știute despre actrița din serialul „Povești nespuse” Cum a devenit celebră İrem Helvacıoğlu. Detaliile mai puțin știute despre actrița din serialul „Povești... Happy Channel (P) Iată cum poți adăuga mai multe vitamine în dieta ta (P) Iată cum poți adăuga mai multe vitamine în dieta ta Prințesa Salma, în alertă maximă, în timpul atacului iranian asupra Israelului. Fiica regelui Iordaniei e pilot de luptă Prințesa Salma, în alertă maximă, în timpul atacului iranian asupra Israelului. Fiica regelui Iordaniei e pilot... Libertatea.ro Cum a ajuns România pe locul 1 în UE la morții de pe șosele. CNAIR și fostul șef al Poliției Rutiere au dat verdictul: „Infrastructura e ultima problemă!” Cum a ajuns România pe locul 1 în UE la morții de pe șosele. CNAIR și fostul șef al Poliției Rutiere... Ziare.com Detalii incredibile despre înmormântarea de lux a lui Costel Corduneanu! Ce s-a aflat despre mormântul „Stăpânului Moldovei” Detalii incredibile despre înmormântarea de lux a lui Costel Corduneanu! Ce s-a aflat despre mormântul... AntenaSport Decizia NEAȘTEPTATĂ luată de Shiloh, fiica lui Brad Pitt & Angelina Jolie. Ce vrea să facă adolescenta, imediat cum va împlini 18 ani Decizia NEAȘTEPTATĂ luată de Shiloh, fiica lui Brad Pitt & Angelina Jolie. Ce vrea să facă adolescenta, imediat... Elle Cum a reușit o femeie să nască de două ori în doar 22 de zile. Explicația este uimitoare: ”Am avut cea mai mare durere” Cum a reușit o femeie să nască de două ori în doar 22 de zile. Explicația este uimitoare: ”Am avut cea mai... Spynews.ro Ce poveste de dragoste a trăit Carmen Harra! Ce a făcut după ce a murit Virgil Nicodivi Ce poveste de dragoste a trăit Carmen Harra! Ce a făcut după ce a murit Virgil Nicodivi BZI
Cătălin Botezatu este într-o formă de invidiat! „Nu mă distrez și am un regim de viață ok!” Cătălin Botezatu este într-o formă de invidiat! „Nu mă distrez și am un regim de viață ok!” BZI Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Motivul pentru care Selly nu își mai cumpără haine de lux Antenastars.ro Tocăniță de post cu cartofi, o mâncare foarte consistentă și ușor de preparat Tocăniță de post cu cartofi, o mâncare foarte consistentă și ușor de preparat HelloTaste.ro În ce să investeşti 5.000 de lei, ca să câştigi 500 de lei pe an. Economist: În ce să investeşti 5.000 de lei, ca să câştigi 500 de lei pe an. Economist: "Pierdem bani, dacă îi ţinem... Antena3.ro Elon Musk a fost criticat pentru apariția sa „penibilă” de pe covorul roșu. Ce a făcut miliardarul în fața camerelor Elon Musk a fost criticat pentru apariția sa „penibilă” de pe covorul roșu. Ce a făcut miliardarul în fața... useit Horoscopul zilei de 17 aprilie 2024. Berbecii sunt sfătuiți să-i ajute pe cei din jur. Află ce se întâmplă cu zodia ta Horoscopul zilei de 17 aprilie 2024. Berbecii sunt sfătuiți să-i ajute pe cei din jur. Află ce se întâmplă cu... Catine Judecătorii au decis că Vlad Pascu, șoferul drogat care a accidentat mortal doi tineri, va rămâne în arest preventiv Judecătorii au decis că Vlad Pascu, șoferul drogat care a accidentat mortal doi tineri, va rămâne în arest... Wall-Street Vrei să fii fericită? Atunci înfruntă-ți trecutul. Curăță karma suferinței și vindecă-ți cu adevărat sufletul Vrei să fii fericită? Atunci înfruntă-ți trecutul. Curăță karma suferinței și vindecă-ți cu adevărat... Kudika La ce se folosește grepfrutul, de fapt. De ce nu dă rezultate în diete La ce se folosește grepfrutul, de fapt. De ce nu dă rezultate în diete Playtech Schimb de replici între Vlad Gherman și Cristina Ciobănașu, imediat după cununia civilă! Oana Moșneagu nu a mai suportat și a intervenit: ”Ăștia suntem noi!” Schimb de replici între Vlad Gherman și Cristina Ciobănașu, imediat după cununia civilă! Oana Moșneagu nu a... Redactia.ro Gestul unei femei din Neamţ, care a găsit pe stradă 4.100 de lei. Ai cui erau banii Gestul unei femei din Neamţ, care a găsit pe stradă 4.100 de lei. Ai cui erau banii Observator
Rolul educației sexuale în adolescență. Cum poți avea o comunicare mai bună cu copilul Rolul educației sexuale în adolescență. Cum poți avea o comunicare mai bună cu copilul MediCOOL Clătite de post cu mere, desertul potrivit în orice moment al zilei Clătite de post cu mere, desertul potrivit în orice moment al zilei HelloTaste FOTO. Mădălina Ghenea a făcut-o și pe asta. Cum s-a pozat cea mai frumoasă româncă FOTO. Mădălina Ghenea a făcut-o și pe asta. Cum s-a pozat cea mai frumoasă româncă ProSport Gestul neașteptat făcut de Prințul William, după ce s-a aflat că soția lui, Kate Middleton, are CANCER Gestul neașteptat făcut de Prințul William, după ce s-a aflat că soția lui, Kate Middleton, are CANCER Gandul Când și unde va fi înmormântat Costel Corduneanu. Familia interlopului a stabilit toate detaliile Când și unde va fi înmormântat Costel Corduneanu. Familia interlopului a stabilit toate detaliile CanCan Copiii care au fost protejați în exces ar putea manifesta aceste obiceiuri la maturitate. La ce să fii atentă pentru a crește un adult sănătos Copiii care au fost protejați în exces ar putea manifesta aceste obiceiuri la maturitate. La ce să fii atentă... DeParinti Shakira a făcut o atmosferă incredibilă la Coachella. Cântăreața a interpretat două piese și a anunțat un turneu mondial Shakira a făcut o atmosferă incredibilă la Coachella. Cântăreața a interpretat două piese și a anunțat un... ZUTV 7 obiecte pe care nu trebuie să le pui lângă router dacă vrei Internet rapid. Cum afectează semnalul Wi-Fi 7 obiecte pe care nu trebuie să le pui lângă router dacă vrei Internet rapid. Cum afectează semnalul Wi-Fi UseIT Unt preparat în casă. Două metode simple de pregătire Unt preparat în casă. Două metode simple de pregătire Hello Taste
Ultimele știri
18:04
O femeie a lucrat timp de zece ani ca medic ginecolog fără a avea studii. De ce spune că este nedreaptă pedeapsa
17:21
Robert De Niro își deschide un hotel de lux pe litoralul Mării Negre. Unde a ales să îmbine extravaganța și experiențele culinare
17:07
ANAF vizează manichiuristele şi coafezele! Ce taxe ar trebui să plătească cele care oferă servicii de înfrumusețare
17:05
Mireasa sezon 9, 16 aprilie 2024. Simona Gherghe, întreruptă în timpul emisiunii: „M-am și speriat!”. Care a fost motivul
16:35
Iulia Albu vorbește despre vizitele la medicul estetician. De ce consideră că trebuie tras un semnal de alarmă
16:00
Motivul pentru care Anca Pandrea nu a avut copii cu Iurie Darie. Ce s-a aflat abia acum: „Singurul meu regret”
15:56
"Delightfully Deceitful", umor palpitant și o poveste ieșită din comun. Serialul este disponibil în AntenaPLAY
15:47
O femeie este obligată de mamă să se căsătorească cu fostul surorii sale care a decedat. De ce nu îi respectă dorințele
15:35
Mireasa sezon 9, 16 aprilie 2024. Fetele au participat la un task „parfumat”. Cine a câștigat
15:22
A găsit un pui de animal înghețat și l-a luat acasă, crezând că e câine. Ce a descoperit peste câteva luni
Mai multe
x