În cele mai multe cazuri, perioada sărbătorilor de iarnă vine "la pachet" şi cu câteva kilograme în plus. Pentru a scăpa rapid de ele şi pentru a avea un stil de viaţă sănătos, nutriţioniştii ne recomandă să consumăm regulat câteva alimente esenţiale.
1. Lămâia: O singură lămâie conține peste 100% din necesarul zilnic de vitamină C. Ea te ajută să îți menții sănătatea oaselor și frumusețea pielii. În plus, antioxidanții din lămâie inhibă dezvoltarea celulelor cancerigene.
2. Ciocolata neagră: Pe lângă faptul că e delicioasă și îți ține în frâu pofta de dulciuri, ciocolata neagră ţine colesterolul sub control și îți dă mai multă energie.
3. Somonul: Este o sursă extraordinară de acizi Omega 3 și 6. Aceştia au un rol esenţial pentru buna funcţionare a metabolismului. În plus, acești acizi sunt benefici pentru sănătatea pielii tale.
4. Avocado: Acesta îți ajută organismul să ardă mai repede grăsimile, iar adăugat în tratamentele pentru ten sau păr, are rezultate miraculoase, pentru că este bogat în vitamine și hidratează.
CITEŞTE AICI mai multe detalii!
Ce se întâmplă în organismul tău când mănânci cartofi prăjiţi cu brânză! Un pericol uriaş la care ne expunem fără să şti... Florin Neby te învață cum să lupti împotriva obiceiului de a te minți singur în ceea ce privește dieta și mersul la sală...
