Cinci reguli pentru o alimentatie sanatoasa

De fiecare data cand mergeti la magazin sunteti supuse unei multitudini de alegeri alimentare. Pentru a avea un stil de viata sanatos, trebuie sa stiti ce alimente sa cumparati si pe care sa le evitati.

Publicat: Duminica, 05 Februarie 2012, 00:00 | Actualizat Luni, 08 Februarie 2021, 20:45

Huffington Post a identificat cateva reguli pe care trebuie sa le respectati atunci cand faceti cumparaturi.

1.Cumparati numai alimente etichetate. Este ideal ca, atunci cand faceti cumparaturi, sa nu cumparati decat alimente etichetate si ambalate in cutii, conserve sau pungi sigilate. De asemenea, trebuie sa fiti foarte atente la etichete, lista de ingrediente si informatiile nutritionale fiind obligatoriu de citit.

2.Alegeti preparate cu mai putin de cinci ingrediente. Pe langa acest fapt, trebuie sa fiti atente la alimentele pe ale caror etichete scrie ca sunt sanatoase sau nu contin grasimi. Chiar daca cititi aceste informatii, tot trebuie sa vedeti numarul de ingrediente.

3.Renuntati la alimentele cu aditivi, conservanti, coloranti si arome, fie ele naturale.

Articolul continuă după reclamă

4. Nu cumparati mancare cu indulcitori artificiali. Indiferent de tipul acestora, indulcitorii artificiali provoaca senzatia de foame, incetinesc functionarea metabolismului si duc la depozitarea grasimii pe abdomen.

5.Alegeti alimente cultivate natural. Legumele crescute de producatorii traditionali sunt cele mai bune. Evitati alimentele produse la nivel industrial si alegeti-le pe cele care se consuma si se cultiva de natural dintotdeauna.