Huffington Post a identificat o serie de indicii care te ajuta sati dai seama daca te confrunti cu o dependenta de exercitii fizice.
1.Toleranta. Cand ti se pare ca numarul de kilometri pe care ii alergi zilnic nu sunt suficienti, este un semn ca ai putea fi dependenta de miscare. Este exagerat sa cresti zilnic numarul de exercitii sau de ore pe care le petreci la sala de sport.
2.Sevrajul. Zilele in care nu poti sa ajungi la sala nu trebuie sa fie stresante. Daca devii anxioasa si iti este greu sa dormi in astfel de zile, te poti afla in sevraj. Fii atenta daca lipsa de miscare te face sa fii foarte nelinistita.
3.Lipsa de control. Iti este greu sa pleci de la sala si sa lasi greutatile din mana? Daca ti-e greu sa faci acest lucru si ti-e imposibil sa stai departe de sala, ai nevoie de ajutor.
4.Timpul. Un alt semn este renuntarea la timpul petrecut cu familia si prietenii in favoarea sportului. Extinderea programului de exercitii fizice in timpul momentelor pe care ar trebui sa le petreci cu familia ar trebui sa-ti dea de gandit.
5.Incapatanarea. Iti poti da seama ca efortul fizic in exces nu iti face bine, insa daca nu iei acest lucru in considerare, este un semn ingrijorator. Renunta sa mergi prea mult timp la sala daca vezi ca acest lcuru iti provoaca stres.
Foto: hepta.ro
Afla de ce nu poti sa slabesti!... Cinci reguli pentru o alimentatie sanatoasa...
