Consumul de peste este esential pentru mentinerea sanatatii creierului

Oamenii de stiinta americani au demonstrat inca o data ca pestele si uleiul de peste ajuta la mentinerea sanatatii creierului si previn deteriorarea acestuia, relateaza Daily Mail.

Publicat: Marti, 28 Februarie 2012, 00:00 | Actualizat Vineri, 15 Ianuarie 2021, 17:39

Urmărește A1 pe Discover

Acizii grasi de tip omega-3 din peste sunt cei care au aceste efecte benefice. Persoanele care consuma omega-3 in cantitati foarte mici au un creier cu pana la doi ani mai imbatranit decat cei care mananca peste.

De asemnea, se descurca mai greu la testele de memorie, gandirea abstracta le este ingreunata, iar capacitatea de multi-tasking este redusa.

Grasimile omega-3 reduc inflamatiile de la nivelul creierului si au un rol important in dezvoltarea acestuia si in regenerarea celulelor nervoase.

Pentru ca organismul uman nu produce omega-3, acesta trebuie obtinut consumand peste. Tipurile de peste cu cel mai ridicat continut de omega-3 sunt tonul, somonul, macroul, heringul, sardinele si ansoa.

Articolul continuă după reclamă

Si suplimentele aimentare cu ulei de peste sunt la fel de bune si sunt eficiente si in prevenirea atacurilor de cord.