Cei care păşesc pentru prima dată în sala de sport trebuie să aibă în primul rând aşteptări realiste. Şi răbdare. Creşterea masei muscularea şi tonifierea sunt procese lente care depind de alimentaţie, de orele de antrenament şi refacere, dar şi de efectuarea corectă a mişcărilor. Și nu există un set de exerciţii care să se potrivească tuturor, tocmai pentru că nivelul de rezistenţă şi condiţia fizică diferă.
Foarte atenţi trebuie să fie chiar şi cei care sunt deja obişnuiţi cu antrenamentele intense, mai ales după o pauză mai lungă de o săptămână. Dar, cel mai important este că se poate. Cu un plan bine pus la punct, rezultatele nu întârzie să apară
Dar şi mai puţină mâncare. Alimentaţia echilibrată şi adaptată nevoilor organismului este cel de-al doilea aspect important de care trebuie să ţinem cont.
Această boală face ravagii printre femeile românce! Viața lor este dată peste cap. Cum se pot proteja... Românii intră în depresie, după vacanța de iarnă...
