Toate vrem sa aratam foarte bine, mai ales inainte de vacanta de vara. Pentru asta adoptam diete in functie de organism si de necesitatiel fiecareia. In timp apar diferite obstacole. Iata cum sa le depasim:
1. Esti plictisita
La inceput a fost greu sa urmezi cu strictete dieta. Dupa primele zile intervine rutina.
Ce trebuie sa faci: mananca fructe si legume de sezon, adauga diferite condimente sau incearca sa mananci dimineata cina si la cina meniul pentru dimineata.
2. Esti prea increzatoare
Ai inceput sa pierzi din greutate si ai incredere in dieta aleasa. Ti se pare ca daca bei un pahar de vin sau daca iei o portie mica de desrt nimic rau nu se poate intampla.
Ce trebuie sa faci: Gandeste-te ce greu a fost la inceput si ca o vei lua de la capat si constientizeaza faptul ca ai ajuns cu greu la stadiul in care esti.
3. Pleci in vacanta si uiti de dieta
Chiar si o singura zi in care consumi calorii si uiti de dieta este suficienta pentru a anihila toate eforturile facute.
Ce trebuie sa faci: Planuieste-ti cu rigurozitate fiecare masa si mananca cumpatat.
Sursa: www.womansday.com
Ciupercile shiitake-tineretea vesnica din farfurie... Viata mai lunga se datoreaza catorva kilograme in plus...
