In cinci minute se pot pierde cinci centimetri din talie, prin intermediul unor exercitii fizice care va vor restructura corpul si vor tonifia muschii abdominali.
Sa incepem!
Asezati-va pe scaun, sprijiniti-va de spatar si trageti muschii inapoi. Acum incordati muschii abdominali. Simultan, strangeti muschii fesieri.
Asadar, incordati-va in timp ce stati pe scaun. Ridicati-va incet de tot, iar apoi asezati-va inapoi, la fel de incet.
Un alt exercitiu consta in a va sprijini de perete, cu spatele. Tineti picioarele cat mai in fata, departate, iar apoi incercati sa va coborati corpul cat de jos puteti. Trageti umerii inapoi si incordati-va muschii abdominali. Stati asa timp de cateva minute.
Care este explicatia functionalitatii acestei metode? Metabolismul, stimulat astfel, va arde grasimea in zona mediana.
Foto: theabsexercises.com
