Cum sa-ti pastrezi silueta in noul anotimp!

• Marele Premiu de Formula 1™ al Braziliei e online exclusiv în AntenaPLAY! Vezi cursele în perioada 1 - 3 noiembrie 2024!
• Hai la masă, România! Noul sezon Chefi la Cuțite începe din 17 noiembrie, numai pe Antena 1 și în AntenaPLAY

Unul dintre efecte consta in luarea in greutate, iar femeile sunt mai predispuse la acest lucru decat barbatii.

"Cand creste temperatura de afara, corpul se adapteaza si reduce activitatea tiroidei. Pielea este mai uscata si isi pierde
din elasticitate, pot aparea simptome precum paloarea si chiar depresia sau asa numita astenie de primavara. Un alt efect pe care il poate avea inceputul sezonului cald este dezechilibrul hormonal, care, pe fondul depresiei, poate duce
la ingrasare. Din aceasta cauza, femeile sunt mai afectate decat barbatii si, in prima jumatate a primaverii, exista posibilitatea acumularii kilogramelor", spune nutritionistul Cori Gramescu.

De aceea, este esential sa ne schimbam dieta si sa-i acordam o atentie deosebita.

"Din primele zile in care temperatura trece de -5 grade, trebuie sa reducem grasimile animale si carbohidratii simpli si sa adoptam o alimentatie bazata pe spanac, urzici, ceapa verde, telina, salata verde, carne slaba de pasare, peste, iaurt, sana, cas, urda. De asemenea, sunt recomandate fructele de sezon: citrice, papaya sau ananasul proaspat", a completat Cori Gramescu.

Daca in sezonul rece ai ignorat exercitiile fizice, o data cu venirea caldurii este important sa le reiei si sa le reintroduci in programul tau zilnic.

Nutritionistul Cori Gramescu spune ca "este important sa facem antrenamente cardio ca sa pornim tiroida si sa consumam grasimea. Trebuie sa venim de 3-4 ori pe saptamana la sala, ca sa avem rezultate vizibile pana in vara si sa facem masaj de 1-2 ori pe saptamana. De asemenea, e important sa facem exercitii cu greutatea corpului sau cu greutati mici, pentru a mentine un tonus muscular bun."

+2

Mai multe fotografii

FOTO: hepta.ro