Trebuie să știi că greutatea ideală depinde de la o persoană la alta. Dacă te compare cu prietenii sau cu rudele, riști fie să te mulțumești să ai câteva kilograme în plus, fie să vrei să slăbești exagerat de mult, potrivit medicalnewstoday.com. În tabelul de mai jos vezi care este greutatea ideală în funcție de vârstă și înălțime.
Dacă ai mai puține kilograme decât ar trebui, mergi la medic și vezi dacă nu cumva ai o problemă de sănătate. După ce ai exclus această posibilitate, poți încerca să îți îmbogățești dieta cu nutrienți care te-ar putea ajuta să te îngrași.
Vezi AICI ce trebuie să faci dacă ai kilograme în plus.
Gata cu exercițiile lungi la sală! Băutura care îţi întăreşte muşchii cât o oră în sala de fitness... Milioane de femei își riscă zilnic sănătatea! Specialiștii de la Protecția Consumatorilor sunt șocați de ce au găsit în ...
