Dieta cu mere. Slăbești opt kilograme în trei luni

Dieta cu mere a fost creata de nutritionistul american Tammi Flynn, dupa ce a constatat ca una dintre pacientele sale manca inainte de fiecare masa un mar, fara sa schimbe nimic din alimentatia ei obisnuita.

Dieta cu mere este o dieta „blanda", care permite scaderi in greutate de pana la 8,5 kilograme in 3 luni.

Elementul de baza al dietei este consumul de 3 mere pe zi, inainte de fiecare masa. De asemenea, este esential sa fie redusi carbohidratii (cereale rafinate, paine alba, biscuiti, prajituri, bauturi acidulate, chipsuri, paste fainoase, dulceturi).

De asemenea, fiecare masa trebuie sa contina si proteine slabe, deoarece acestea scad pofta de mancare si faciliteaza scaderea in greutate.

Model de dieta cu mere

Mic dejun

1 mar
omleta cu branza

Gustare

1/2 cana de branza dulce
½ cana iaurt degresat

Pranz

1 mar
piept de pui la gratar, doua cani de broccoli la cuptor si jumatate de orez brun

Cina

1 mar
somon la gratar
salata verde

Citește și
colaj de imagini cu laurentiu reghecampf si anamaria prodan care il tine in brate pe bebeto
Cum s-ar împărți imperiul Prodan-Reghecampf și cine ar primi custodia lui Bebeto. Anamaria și Laurențiu divorțează în SUA
Cum s-ar împărți imperiul Prodan-Reghecampf și cine ar primi custodia lui Bebeto. Anamaria și Laurențiu divorțează în SUA
Cleopatra Stratan, imbracata intr-o rochie albă
Cleopatra Stratan, tariful imens pe care îl cere pentru un concert de 35 de minute. Vedeta încasează bani frumoși
Cleopatra Stratan, tariful imens pe care îl cere pentru un concert de 35 de minute. Vedeta încasează bani frumoși
colaj-otilia-bilionera
Fetița din imagine, cu machiaj pe chip și atitudine de star este acum o cântăreață celebră în România, dar și peste hotare. O recunoști?
Fetița din imagine, cu machiaj pe chip și atitudine de star este acum o cântăreață celebră în România, dar și peste hotare. O recunoști?
Mai multe articole

Citeste Revista Felicia

Modele de unghii pentru Halloween. Idei creative pentru manichiura perfectă
Manichiura unei femei este de cele mai multe ori cartea sa de vizită. Unghiile frumoase și...
Horoscopul zilei de 20 octombrie 2021. Scorpionii trebuie să învețe din greșeli. Află ce se întâmplă cu zodia ta
Horoscopul zilei de 20 octombrie 2021 aduce multe vești bune pentru nativii din zodiac. Astăzi...
Parteneri
Hummus cu usturoi copt. Un preparat gustos și cremos
Dacă adori rețeta clasică de hummus, din bucătăria orientală, nu ezita să încerci și varianta de hummus cu usturoi copt. Este un preparat gustos, cu o textură cremoasă și aromă subtilă de usturoi.
Catine.ro
Ultimele știri