Vrei să dai jos kilogramele în plus într-un timp scurt? Ei bine, dieta rapidă e soluția pentru o siluetă de invidiat, însă nu poate fi ținută mai mult de trei zile.
Dieta rapidă, care se ține doar trei zile, este cunoscută sub numele dieta armatei ori dieta clinicii Cleveland, te ajută să dai kilogramele jos foarte rapid, însă există riscul să le pui înapoi, dacă nu ai grijă de alimentația ta.
Așadar, în timpul dietei rapide, în prima zi trebuie să bei doar apă, în a doua zi să consumi doar fructe, iar în a treia doar legume.
De asemenea, o altă variană a acestei diete este să ții cont de numărul de calorii consumat pe zi, care trebuie să fie de 900-1000 de cal/zi, iar din alimentație n-ar trebui să lipsească carnea slabă, brânza de vaci, legumele și fructele.
În doar trei zile, vei da jos nu mai puțin de 4 ori 4,5 kilograme.
Ziua 1
- Mic dejun: cafea neagră sau ceai negru, ½ grepfruit și o felie de pâine prăjită unsă cu o linguriță de unt de arahide
- Prânz: 1 felie de pâine prăjită, ½ ceașcă de ton, ceai negru sau cafea neagră
- Cină: 1 cană de fasole verde, 1 ceașcă de înghețată de vanilie, 1 porție de morcovi și 100 grame carne slabă
Ziua 2
- Mic dejun: ½ banană, cafea neagră sau ceai negru, 1 ou fiert tare și 1 felie pâine prăjită – indulcitorul și oul îți vor oferi energia necesară pentru durata zilei.
- Prânz: 6 biscuiți și o ceașcă de brânză de vaci – această combinație îți va permite să-ți păstrezi apetitul pentru cină.
- Cină: 1 ceașcă de broccoli, ½ banană, 1 ceașcă de înghețată de vanilie, 2 crenvurști, ½ ceașcă de morcovi
Ziua 3
- Mic dejun: brânză Cheddar, 5 biscuiți, ceai negru sau cafea neagră și un măr
- Prânz: 1 felie de pâine prăjită și un ou fiert tare
- Cină: 1 ceașcă de morcovi, 1 ceașcă de conopidă, 1 ceașcă de ton, ½ ceașcă de înghețată de vanilie și 1 ceașcă de pepene galben.
