DIETA „UN DESERT AȘ MAI MÂNCA” sau dieta cu prăjituri e garantată face ravagii în toată lumea, mai ales că poți mânca brioșe, cozonac, tort și turtă dulce.
DIETA SĂRACULUI: slăbești cât vezi cu ochii, iar într-o lună dai garantat jos 15 kilograme
Prăjiturile conțin aminoacizi selecționați gândiți pentru a suprimă foamea, fibre, și alte ingrediente care se digera lent pentru a te ajută să te simți plin. Prin consumul a 4-6 prăjituri pe zi vei putea obține în jur de 500 de calorii.
Cinele sunt simple: Proteine slabe și legume sau o cină ușoară cu salată. Cinele au de la 300 la 1.000 de calorii fiecare, acest lucru însemnând că dietă are un total între 800 - 1.500 de calorii pe zi.
Oricine urmează un plan de 800 de calorii pe zi este sigur că va pierde în greutate, dar supravegherea medicală este recomandată pentru categoriile de persoane cu diete foarte scăzute de calorii (mai puțîn de 1200 pe zi), deoarece acestea sunt susceptibile de a fi deficitare în substanțe nutritive. Celor care țîn planul dietei cu prăjituri cu conținut scăzut în substanțe nutritive li se recomandă o multivitaminizare zilnică pentru a atinge aportul necesar.
Dr. Siegel, cel care a creat dieta, afirmă că pacienții care nu au probleme cu limita de 800 de calorii, pot slabi până la 7 kilograme pe lună.
Printre factorii motivanti la o dietă se numără gestionarea foamei, scăderea apetitului, scăderea în greutate. Conform dietei, toată lumea va pierde în greutate la pragul de 800 de calorii.
Prăjiturile care înlocuiesc micul-dejun, prânzul și gustările cu conținut caloric între 90-150. Acestea vin într-o varietate de arome, inclusiv ciocolată, banane, afine, fulgi de ovăz, și nuca de cocoș. Prăjiturile sunt la îndemână deoarece sunt ușor de luat cu ține oriunde și nu necesită răcire.
În dietă cu prăjituri supravegheată medical de Siegal, ai o masă la cină, alcătuită din 113-170 de grame de proteine slabe cu legume fierte sau legume crude. Aportul acestei mese însumează 300 de calorii. Sunt permise cafeaua fără calorii, ceaiul și apă. Nu sunt permise alcoolul, dulciurile, fructele și produsele lactate.
Cei care țîn dietă fără supraveghere medicală sunt sfătuiți să mănânce aproximativ 500 de calorii în fiecare zi, plus o cină formată din "alimente sensibile." Această este o abordare de control a caloriilor din timpul zilei, dar cină ar putea fi un dezastru în privința caloriilor, asta dacă nu cumva faci o alegere inteligență.
