Exercitiile cu banda elastica iti cresc rezistenta!

Introducerea exercitiilor cu banda elastica in programul tau de sport obisnuit este un mod de a-ti testa limitele, fiind ideale pentru cresterea rezistentei la efort, in plus, sunt suficient de mici pentru a fi luate in valiza, oriunde ai pleca vara aceasta. incearca opt exercitii cu banda elastica menite sa iti lucreze tot corpul.

1. Rotiri ale bratelor pentru incalzirea bicepsilor




2. Rotiri laterale pentru intarirea bicepsilor




3. Extensii laterale pentru intarirea tricepsilor



4. inclestarea bratelor, pentru incalzirea si intarirea musculaturii pieptului si bratelor





5. Ridicarile bratelor la piept pentru intarirea acestor muschi



Gazeta Sporturilor

Parteneri
Detaliul ascuns de la nunțile lui Kate și Pippa Middleton. Ce a purtat sora mai mică a Ducesei la ambele ceremonii
Puțini au observat detaliul ascuns de la nunțile lui Kate și Pippa Middleton. Sora cea mică a Ducesei de Cambridge a purtat un accesoriu atât ca domnișoară de onoare, cât și ca mireasă, la propria nuntă din 2017.
Catine.ro
Ultimele știri