Live acumObservator 06 Weekend
Prime Time 20:00Te cunosc de undeva!

Exercitiile cu banda elastica iti cresc rezistenta!

Introducerea exercitiilor cu banda elastica in programul tau de sport obisnuit este un mod de a-ti testa limitele, fiind ideale pentru cresterea rezistentei la efort, in plus, sunt suficient de mici pentru a fi luate in valiza, oriunde ai pleca vara aceasta. incearca opt exercitii cu banda elastica menite sa iti lucreze tot corpul.

1. Rotiri ale bratelor pentru incalzirea bicepsilor



2. Rotiri laterale pentru intarirea bicepsilor



3. Extensii laterale pentru intarirea tricepsilor



4. inclestarea bratelor, pentru incalzirea si intarirea musculaturii pieptului si bratelor





5. Ridicarile bratelor la piept pentru intarirea acestor muschi



Gazeta Sporturilor

Recomandari